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Immunsystem stärken

Zarte Ingwer-Mandel-Plätzchen mit Zitronenguss

Leichte Festtagsplätzchen mit nur 106 kcal pro Stück – aromatisch, handlich und bewusst genossen.

55 Min
Gesamt
40
Portionen
einfach
Niveau

Diese zarten Ingwer-Mandel-Plätzchen vereinen das würzige Aroma von Ingwerpulver und kandiertem Ingwer mit der milden Süße gemahlener Mandeln. Mit gerade einmal 106 kcal pro Portion lassen sie sich gut in eine bewusste Ernährung einplanen – ohne auf den Genuss verzichten zu müssen.

Mit nur 106 kcal und 5 g Fett pro Stück eignen sich diese Plätzchen als kalorienbewusste Nascherei im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung.
vegetarisch

Zubereitung

  1. 1

    Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen, sodass er beim Einschieben des Blechs bereits vollständig aufgeheizt ist.

  2. 2

    Die weiche Butter zusammen mit 175 g Puderzucker und einer Prise Salz in einer großen Schüssel mit dem Handmixer zu einer hellen, luftigen Creme aufschlagen. Die 3 Eier dann einzeln nacheinander gründlich unterrühren, bis eine homogene Masse entsteht. Anschließend 175 g Mehl, 1 TL Backpulver, 75 g gemahlene Mandelkerne, 3 TL Ingwerpulver sowie den fein gehackten kandierten Ingwer (1 EL) behutsam unter die Buttermasse heben.

    Tipp: Den kandierten Ingwer möglichst fein hacken, damit er sich gleichmäßig im Teig verteilt.
  3. 3

    Den fertigen Teig in einen Spritzbeutel mit glatter, mittelgroßer Lochtülle füllen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech kleine runde Tupfer von etwa 2–3 cm Durchmesser aufspritzen und dabei ausreichend Abstand zwischen den einzelnen Häufchen lassen, damit sie beim Backen nicht zusammenlaufen.

    Tipp: Wer keinen Spritzbeutel zur Hand hat, kann den Teig mit zwei Teelöffeln zu kleinen Häufchen formen.
  4. 4

    Das Blech in den vorgeheizten Ofen schieben und die Plätzchen 10–15 Minuten backen, bis sie eine zart goldgelbe Farbe angenommen haben. Das Blech aus dem Ofen nehmen, die Plätzchen vorsichtig ablösen und auf einem Kuchengitter vollständig auskühlen lassen.

    Tipp: Die Plätzchen sind frisch aus dem Ofen noch weich – erst beim Abkühlen werden sie fester.
  5. 5

    Für den Guss 200 g Puderzucker mit 1 EL Zitronensaft zu einer dickflüssigen, streichfähigen Glasur verrühren. Wer eine zartrosa Farbe möchte, rührt einen Spritzer Himbeersirup ein. Die vollständig ausgekühlten Plätzchen gleichmäßig mit dem Guss bestreichen, sofort mit bunten Zuckerperlen bestreuen und den Guss anschließend vollständig trocknen lassen.

    Tipp: Den Guss nicht zu dünn anrühren – er sollte sämig vom Löffel fließen, damit er auf den Plätzchen gut haftet.

Unsere Tipps

  • Den Puderzucker im Guss durch Kokosblütenzucker ersetzen – das ergibt eine leicht karamellige Note und reduziert den glykämischen Index minimal.
  • Die Plätzchen lassen sich gut vorbereiten: Ohne Guss in einer luftdichten Dose bei Raumtemperatur bis zu einer Woche aufbewahren und erst kurz vor dem Servieren glasieren.
  • Für eine nussigere Variante einen Teil der gemahlenen Mandeln durch fein gemahlene Haselnüsse ersetzen – das Aroma wird dadurch kräftiger und intensiver.
Mit 106 kcal pro Portion sind diese Plätzchen eine kalorienbewusste Wahl für alle, die Süßes genießen und dabei auf ihre Energiezufuhr achten möchten.

Gut für dich

Ingwerpulver liefert sekundäre Pflanzenstoffe und verleiht den Plätzchen ihr charakteristisches Aroma, während gemahlene Mandeln wertvolle ungesättigte Fettsäuren und etwas pflanzliches Protein beisteuern. Der moderate Kaloriengehalt macht diese Plätzchen zu einer bewussten Nascherei im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung.

Häufige Fragen

Wie lange sind die Ingwer-Mandel-Plätzchen haltbar?
Ungekühlt in einer luftdichten Dose aufbewahrt halten sich die fertig glasierten Plätzchen etwa 5–7 Tage. Ohne Guss bleiben sie sogar etwas länger knackig-frisch.
Kann ich den kandierten Ingwer weglassen oder ersetzen?
Ja, der kandierte Ingwer kann problemlos weggelassen werden. Wer mehr Würze möchte, erhöht alternativ das Ingwerpulver leicht auf 3,5 TL oder gibt etwas frisch geriebenen Ingwer in den Teig.
Lässt sich der Teig einfrieren?
Der fertige Teig lässt sich gut portionsweise in einen Gefrierbeutel füllen und bis zu 2 Monate einfrieren. Vor dem Backen einfach über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen.
Kann ich Mehl durch eine glutenfreie Alternative ersetzen?
Ja, 175 g Weizenmehl lassen sich 1:1 durch ein glutenfreies Reismehl oder eine glutenfreie Mehlmischung ersetzen. Die Konsistenz des Teigs kann dabei leicht variieren, das Ergebnis bleibt aber gut formbar.

Deine Einkaufsliste

Alles, was du für dieses Rezept brauchst – zum Ausdrucken für den Einkauf.

175 g weiche Butter
175 g Puderzucker
1 Prise Salz
3 Eier
175 g Mehl
1 TL Backpulver
75 g gemahlene Mandelkerne
3 TL Ingwerpulver
1 EL kandierter Ingwer
200 g Puderzucker (für den Guss)
1 EL Zitronensaft
etwas Himbeersirup (nach Geschmack)
etwas bunte Zuckerperlen zum Dekorieren

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