Salbei

Salbei ist bekannt für seine entzündungshemmenden und schweißhemmenden Eigenschaften und wird häufig bei Halsschmerzen und übermäßigem Schwitzen eingesetzt.

Der Echte Salbei (Salvia officinalis) ist ein Heil- und Gewürzkraut aus dem Mittelmeerraum, das seit dem Altertum für seine heilenden Eigenschaften bekannt ist. Sein Name leitet sich vom lateinischen 'salvare' (heilen) ab. Die Blätter des Salbeis enthalten eine Vielzahl von Wirkstoffen, darunter ätherische Öle (Thujon, Campher, Cineol), Gerbstoffe (Rosmarinsäure) und Flavonoide. Diese Inhaltsstoffe verleihen dem Salbei seine ausgeprägten antibakteriellen, antiviralen, entzündungshemmenden, adstringierenden (zusammenziehenden) und schweißhemmenden Wirkungen. Traditionell wird Salbei als Tee oder Gurgellösung bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum, wie Hals- und Zahnfleischentzündungen, eingesetzt. Eine weitere wichtige Anwendung ist die Reduzierung von übermäßigem Schwitzen, insbesondere in den Wechseljahren. Neuere Studien deuten darauf hin, dass Salbei auch die kognitive Leistungsfähigkeit und das Gedächtnis verbessern kann und positive Effekte bei leichten bis mittelschweren Alzheimer-Symptomen zeigt. Aufgrund des potenziell toxischen Thujons sollte Salbei innerlich nicht über einen längeren Zeitraum in hohen Dosen eingenommen werden. Schwangere sollten auf die innerliche Anwendung von Salbei verzichten.

Wirkung

Salbei wirkt entzündungshemmend, antibakteriell, antiviral, adstringierend und schweißhemmend. Er wird bei Entzündungen im Mund- und Rachenraum, übermäßigem Schwitzen, Verdauungsbeschwerden und zur Verbesserung der kognitiven Funktion eingesetzt.

Dosierung

Für einen Teeaufguss werden 1-2 Teelöffel Salbeiblätter mit 250 ml kochendem Wasser übergossen und 10 Minuten ziehen gelassen. Zum Gurgeln wird der Tee mehrmals täglich verwendet. Bei übermäßigem Schwitzen wird der Tee kalt getrunken. Fertigpräparate wie Kapseln oder Sprays werden nach Herstellerangaben dosiert. Übliche Dosen für Extrakte liegen bei 300-600 mg täglich.

Natürliche Quellen

Salbei ist im gesamten Mittelmeerraum heimisch und wird weltweit in Gärten und für die kommerzielle Nutzung angebaut.

Wissenschaftliche Quellen

- European Union herbal monograph on Salvia officinalis L., folium (https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/salviae-officinalis-folium) - Salvia (Sage): A review of its potential cognitive-enhancing and protective effects (https://link.springer.com/article/10.1007/s40268-016-0157-5) - A review study of therapeutic effects of Salvia officinalis L (https://www.researchgate.net/publication/305147951_A_review_study_of_therapeutic_effects_of_Salvia_officinalis_L)

Auf einen Blick

Kategorie

Pflanzenextrakte

Auch bekannt als

Echter Salbei, Gartensalbei, Küchensalbei, Salvia officinalis

Weitere Pflanzenextrakte

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