Koliko spermidina je v ingverju? Izvedite več o koristih za zdravje

Ingver – čudežni gomolj, bogat s spermidinom?

Kot ljubitelj naravnih zdravil ste morda že slišali za ingver, toda ali ste vedeli, da je ta gomolj bogat tudi z spermidin je? Spermidin je poliaminska molekula, ki jo najdemo v različnih živilih in je povezana s številnimi koristmi za zdravje, vključno z daljšo življenjsko dobo, boljšim zdravjem srca in ožilja ali celo izboljšanim spominom.
V tem članku bomo podrobneje opisali, koliko spermidina je v ingverju in kako lahko koristi vašemu zdravju.

Kaj je spermidin in zakaj je pomemben?

Preden se poglobimo v ingver, si najprej oglejmo, kaj je spermidin in zakaj je pomemben za naše zdravje. Spermidin je poliamin, ki ga najdemo v vsaki celici našega telesa in je vključen v številne pomembne procese. Ima vlogo pri celični proliferaciji, stabilnosti DNA, staranju in popravljanju celic. 

Koliko spermidina vsebuje ingver?

Ingver je vsestranska začimba, ki se uporablja v številnih različnih jedeh. Toda koliko spermidina je pravzaprav v tem čudežnem gomolju? Ingver vsebuje približno 3,7 mg spermidina na kilogram. To je precejšnja količina, če upoštevamo, da je priporočeni dnevni vnos spermidina približno 20 do 50 mikrogramov.

Kako lahko spermidin v ingverju podpira vaše zdravje?

Ker ingver vsebuje veliko spermidina, lahko uživanje tega gomolja prinese številne koristi za zdravje. Redno uživanje živil, bogatih s spermidinom, kot je ingver, lahko podaljša življenjsko dobo in izboljša zdravje srca in ožilja. Druga študija iz leta 2020 je pokazala, da lahko spermidin izboljša tudi spomin, zlasti pri starejših odraslih.