Spermidin v bučnih semenih

Koliko spermidina vsebuje bučno seme?

Iščete naravni vir za spermidin? Potem morate bučna semena vsekakor vključiti v svojo prehrano!

Bučna semena so znana po visoki vsebnosti spermidina, naravnega poliamina, ki je bil v številnih študijah povezan z izboljšano dolgoživostjo in zmanjšanjem bolezni, povezanih s staranjem.

Toda koliko spermidina je dejansko v bučnih semenih? 100 g porcije bučnih semen vsebuje v povprečju okoli 11-12 mg spermidina – to je več od priporočenih dnevnih potreb okoli 5-6 mg!

Vendar, če imate težave Možnost je tudi vključitev dovolj bučnih semen v vašo prehrano Spermidin v kapsulah kot prehransko dopolnilo. To so lahko dobra alternativa za zagotovitev, da dobite dovolj spermidina, da izkoristite njegove koristi za zdravje.

Zaključek: Bučna semena so odličen vir spermidina in jih lahko preprosto vključite v svojo prehrano. Če imate težave z vnosom dovolj spermidina iz prehrane, bi morali tudi vi Spermidin v kapsulah upoštevajte.