Spermidin humus toast z avokadom in paradižnikom

Ideja za zajtrk, ki vsebuje spermidin za vaše jutro!

spermidin je naravno prisotna snov, ki jo vsebujejo številna živila in je v zadnjih letih deležna vse večje pozornosti. Ta snov ima pomembno vlogo v telesu in lahko igra vlogo pri različnih procesih, kot sta rast celic in delovanje imunskega sistema. Poleg tega je tudi pomembno hranilo za možgane in lahko ščiti pred Alzheimerjevo boleznijo in demenco.

Za enostaven in hiter zajtrk, poln spermidina, priporočam Spermidine Hummus toast z avokadom in paradižnikom. Ne samo, da je ta recept okusen in nasiten, ampak vsebuje tudi dobro količino spermidina.

sestavine:

• 2 rezini polnozrnatega kruha
• 1/2 avokada
• 1 majhen paradižnik
• 2 žlici humusa
• 1 čajna žlička olivnega olja
• Sol in poper

Anleitung:

1. Popecite polnozrnate kruhke do zlato rjave barve.
2. Medtem ko to kruh Popečemo, avokado razpolovimo in meso damo v skledo. Mešajte z vilicami, dokler ne nastane kremasta konsistenca.
3. Paradižnik narežemo na tanke rezine.
4. Na vsako popečeno rezino kruha namažite žlico humusa.
5. Na plast humusa damo avokadovo kremo in obložimo z rezinami paradižnika.
6. Začinite s soljo in poprom ter pokapljajte z žličko olivnega olja.

Okusen spermidin hummus toast z avokadom in paradižnikom je pripravljen!

Te sestavine ne vsebujejo le visoke vsebnosti spermidina, ampak tudi drugih pomembnih hranil, kot so vitamini, minerali in vlaknine. Polnozrnat kruh je dober vir vlaknin, ki lahko pomagajo ohranjati stabilno raven krvnega sladkorja in spodbujajo občutek sitosti. Avokado vsebuje veliko zdravih maščob, ki spodbujajo telo in pospešujejo presnovo. Paradižnik vsebuje veliko vitamina C, ki podpira delovanje imunskega sistema in spodbuja proizvodnjo kolagena.

Preizkusite recept in uživajte!