Čips in spermidin: koliko pomembne spojine je v vaših prigrizkih?

Čips kot vir spermidina: kako zdravi so v resnici vaši najljubši prigrizki?

Če radi jeste čips, ste se verjetno spraševali, kako zdrav je v resnici vaš prigrizek. Toda ali ste vedeli tudi, da je čips potencialni vir spermidin lahko bi bilo? V tem članku boste izvedeli vse, kar morate vedeti o vsebnosti spermidina v čipsu.

Koliko spermidina je v čipsu?

Čips je sestavljen predvsem iz krompirja, olja in začimb. Krompir ima naravno veliko spermidina, toda koliko te spojine je dejansko v vašem prigrizku? Neverjetna količina! Okoli En kilogram krompirjevega čipsa vsebuje 37,5 mg spermidina!

spermidin in zdravje

Spermidin ima številne koristi za zdravje. Lahko pomaga znižati krvni tlak, izboljša raven holesterola, podpira delovanje možganov in celo upočasni proces staranja.
Toda ali to samodejno pomeni, da je čips zdrav?

Resnica je, da čips ne velja ravno za zdrave prigrizke zaradi visoke vsebnosti maščob, natrija in kalorij. Čeprav vsebujejo spermidin, jih je vseeno treba uživati ​​zmerno. Če želite povečati raven spermidina, se osredotočite na druga živila, bogata s to spojino, kot so cela zrna, zelena zelenjava in gobe.

Čips je lahko potencialni vir spermidina, ni pa nadomestilo za uravnoteženo prehrano. Če želite povečati raven spermidina, se morate osredotočiti na vrsto hrane, bogate s hranili, za katero je znano, da vsebuje spermidin. Če pa želite občasno uživati ​​čips, je tudi to v redu – če ga uživate zmerno.