Stopový prvok zinok

Zinok je jedným z takzvaných stopových prvkov. Stopové prvky sú živiny, ktoré ľudia potrebujú absorbovať len v malých množstvách.

Dôraz sa kladie na mušt, pretože aj keď ho telo málo potrebuje, nezaobíde sa.

Niektoré stopové prvky sú nevyhnutné, čo znamená, že trvalý nedostatok by viedol k zdravotným problémom.

Zinok je anorganická živina. Stručne povedané, to znamená, že neklesá z živej prírody. V ľudskom tele neexistuje žiadny špecifický orgán na uchovávanie zinku, ale tento stopový prvok je veľmi dôležitý.

Namiesto toho je prítomný vo všetkých telesných tekutinách a tkanivách. Váš organizmus si ho nedokáže sám vyrobiť, a preto by ste mali zinok prijímať pravidelne prostredníctvom jedla alebo vo forme potravinových doplnkov.

Preto je zinok taký dôležitý

Zinok plní niekoľko dôležitých úloh pri udržiavaní a obnove vášho zdravia. Patria sem nasledujúce:

bunka

Rast aj reprodukcia buniek si vyžaduje primeraný prísun zinku. Bunky pokožky napríklad potrebujú práve tento stopový prvok na svoju pravidelnú obnovu.

Čistá pokožka

Tým, ktorí trpia vadou pokožky, často chýba zinok. Nie je dôvod, prečo mnohé výrobky proti akné obsahujú zinok. Stopový prvok pomáha regulovať produkciu mastenca, podporuje proces hojenia zapálenej pokožky a zaisťuje, že baktérie sa už nedokážu tak rýchlo množiť.

Vlasy

Dobrá zásoba zinku je evidentná aj na vlasoch na temene hlavy. Zinok ovplyvňuje štruktúru a štruktúru vašich vlasov tým, že podporuje tvorbu kolagénu a keratínu. Tieto látky zaisťujú silné a poddajné vlasy.

Ak telu chýba zinok, je to badateľné na oslabených vlasoch: Ľahšie sa lámu a rýchlejšie vypadávajú. Aj pokožka hlavy môže byť svrbivá. Podobne ako pokožka tváre, zinok tiež ovplyvňuje produkciu kožného tuku na hlave a môže rýchlo zabrániť mastným vlasom.

nechty

Či už si nechty skrátite alebo ich chcete nechať rásť, zinok hrá dôležitú úlohu v zdravom raste nechtov. Optimálnym prísunom nechtová platnička rastie pekne rovno.

Nedostatok zinku je vidieť na tom, že vám nechty lámu alebo dokonca dochádza k zápalu na nechtovom lôžku.

hojenie rán

Masti a krémy na odreniny a podobné poranenia zvyčajne obsahujú zinok, ktorý je na obale často veľmi veľký.

V skutočnosti zinok pomáha nielen pri menších kožných problémoch, ako je akné, ale tiež lieči veľké zápaly a otvorené zranenia. Spolu s vitamínom A odvádza stopový prvok obzvlášť dobrú prácu.

Orgány a imunitný systém

Niekoľko orgánov ťaží zo zinku. Po požití jedla ich vaše telo distribuuje tam, kde je to potrebné, pričom asi 30 percent ide do svalov, pečene a obličiek.

Potom môžu správne vykonávať svoje vlastné úlohy.

Zinok je navyše jednou z látok, ktoré prispievajú k zdravému imunitnému systému a ako antioxidant bojujú proti voľným radikálom v tele.

metabolizmus

Zinok vo vašom tele aktivuje rôzne enzýmy, ktoré zase hrajú kľúčovú úlohu v niektorých metabolických procesoch. Najdôležitejšie z nich sú metabolizmus tukov, cukrov a bielkovín.

Existuje mnoho menších úloh, ktoré zinok vo vašom tele vykonáva, ale poskytuje vám prehľad o jeho najdôležitejších funkciách.

To je množstvo zinku, ktoré by ste mali denne prijať

Neexistuje presný návod na dennú dodávku zinku, pretože čísla sa trochu líšia. Obvykle sa odporúča 10 miligramov pre mužov a 7 miligramov pre ženy.

Kúpte si zinok hneď

Zinok sa nachádza v mnohých potravinách. Ak však budete držať určitú diétu alebo to musíte urobiť kvôli alergiám a intolerancii, budete každý deň dostávať dostatočné množstvo.

Tu pomáhajú výživové doplnky, ako je zinok z vašich kvapiek powerprops ©. Jedná sa o iónový tekutý zinkový koncentrát, ktorý môžete ľahko pridať do jedla alebo nápoja niekoľkými kvapkami. 

Ako čistá látka obsahuje iba účinné látky, ktoré optimálne prospejú vašim zásobám zinku.

Wikipedia