Koľko spermidínu je v zázvore? Zistite viac o zdravotných výhodách

Zázvor – zázračná hľuza bohatá na spermidín?

Ako fanúšik prírodných liečiv ste už možno počuli o zázvore, no vedeli ste, že táto hľuza je bohatá aj na spermidín je? Spermidín je polyamínová molekula nachádzajúca sa v rôznych potravinách a je spojená s množstvom zdravotných výhod, vrátane dlhšej životnosti, lepšieho kardiovaskulárneho zdravia alebo dokonca zlepšenej pamäte.
V tomto článku sa budeme podrobnejšie zaoberať tým, koľko spermidínu obsahuje zázvor a ako môže prospieť vášmu zdraviu.

Čo je spermidín a prečo je dôležitý?

Predtým, ako sa hlbšie ponoríme do zázvoru, získajme najprv prehľad o tom, čo je spermidín a prečo je dôležitý pre naše zdravie. Spermidín je polyamín, ktorý sa nachádza v každej bunke nášho tela a podieľa sa na mnohých dôležitých procesoch. Hrá úlohu pri proliferácii buniek, stabilite DNA, starnutí buniek a oprave buniek. 

Koľko spermidínu obsahuje zázvor?

Zázvor je všestranné korenie používané v mnohých rôznych jedlách. Koľko spermidínu je však v skutočnosti v tejto zázračnej hľuze? Zázvor obsahuje približne 3,7 mg spermidínu na kilogram. To je značné množstvo vzhľadom na to, že odporúčaný denný príjem spermidínu je okolo 20 až 50 mikrogramov.

Ako môže spermidín v zázvore podporiť vaše zdravie?

Keďže zázvor má vysoký obsah spermidínu, konzumácia tejto hľuzy môže poskytnúť mnoho zdravotných výhod. Pravidelná konzumácia potravín bohatých na spermidín, ako je zázvor, môže predĺžiť životnosť a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie. Ďalšia štúdia z roku 2020 zistila, že spermidín môže tiež zlepšiť pamäť, najmä u starších dospelých.