Vegánske raňajky so spermidínom

Tip na raňajky so spermidínom na vaše ráno!

Hľadáte zdravé a chutné raňajky? Čo tak vegánske raňajky obsahujúce spermidín? spermidín je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá sa nachádza v mnohých rastlinných potravinách a má pozitívny vplyv na organizmus. Spermidín môže pomôcť pri regenerácii buniek, posilnení imunitného systému a spomalení starnutia.

Tu je recept na vegánske raňajky bohaté na spermidín:

Zloženie:

• 1 šálka ovsená múka
• 1 šálka mandľového mlieka
• 1 zrelý banán
• 1 lyžička škorice
• 1 lyžička chia semienok
• 1 lyžička ľanového semena
• 1/2 šálky zmiešaných bobúľ
• 1 lyžica javorového sirupu
• 1/4 šálky nasekaných vlašských orechov

pokyny:

1. ovsená múka a mandľové mlieko v hrnci a zohrejte na strednom ohni.
2. Banán roztlačte a pridajte spolu so škoricou, chia semienkami a ľanovými semienkami.
3. Miešame, kým nie sú ovsené vločky mäkké a krémové.
4. Vložte do misy a ozdobte bobuľami, javorovým sirupom a nasekanými vlašskými orechmi.

Tieto raňajky sú bohaté na spermidín a obsahujú aj mnoho ďalších živín, ktoré vaše telo potrebuje. Ovsené vločky sú dobrým zdrojom vlákniny a poskytujú dlhotrvajúcu energiu. Mandľové mlieko má vysoký obsah vápnika a vitamínu E, zatiaľ čo bobule majú vysoký obsah antioxidantov. Chia semienka a ľanové semienka sú výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín.

Vyskúšajte tieto vegánske raňajky bohaté na spermidín a začnite deň zdravo!