Spermidín v mandarínkach - Sladký zdroj vitamínu C s obsahom spermidínu

Koľko spermidínu je v mandarínkach? Dôležitosť pre vaše zdravie

Mandarínky sú v chladnom období obľúbeným ovocím, ktoré zaujme nielen svojou sladkou chuťou, ale aj vysokým obsahom vitamínu C. Vedeli ste však aj to, že mandarínky sú prírodným zdrojom... spermidín sú? V tomto článku sa dozviete, koľko spermidínu obsahujú mandarínky, aké sú pre vás zdravotné benefity a ako môžete mandarínky zaradiť do svojho jedálnička.

Čo je spermidín a prečo je dôležitý pre vaše telo?

Spermidín je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá sa nachádza takmer v každej bunke v tele. Podieľa sa na mnohých životne dôležitých procesoch, ako je delenie buniek, oprava buniek a ochrana pred oxidačným stresom. Spermidín môže tiež pomôcť znížiť zápal v tele a posilniť imunitný systém.

Koľko spermidínu je v mandarínkach?

Mandarínky sú dobrým zdrojom spermidínu. Kilo mandarínky obsahuje asi 2-3 mg spermidínu. Aj keď to nemusí znieť ako veľa, ak budete pravidelne jesť mandarínky, môžete svojmu telu dodať značné množstvo spermidínu.

Aké sú zdravotné prínosy spermidínu?

Spermidín môže mať mnoho zdravotných výhod. Napríklad môže spomaliť starnutie spomalením bunkového starnutia a zlepšením funkcie mitochondrií. Spermidín môže tiež pomôcť znížiť zápal v tele, posilniť imunitný systém a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky. Okrem toho sa spermidín spája s nižším rizikom Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby.