spermidín v syre

Koľko spermidínu je v syre?

Hľadáte prírodný zdroj pre spermidín? Potom by odpoveďou mohol byť syr! V tomto článku sa dozviete, ktoré druhy syrov obsahujú veľa spermidínu a ako Spermidínové kapsuly môže slúžiť ako doplnok.

Čo je spermidín a prečo je dôležitý?

Spermidín je prírodná látka, ktorá sa nachádza takmer v každej bunke ľudského tela. Hrá dôležitú úlohu pri bunkovej proliferácii, regulácii bunkového cyklu a syntéze DNA. Tiež sa spája so zlepšenou funkciou mozgu, zdravým srdcom a dlhšou životnosťou.

Ktoré druhy syrov obsahujú veľa spermidínu?

Štúdia z roku 2012 ukázala, že zrelý syr Gouda je jedným z najlepších zdrojov spermidínu. 50 g kus zrelej Goudy obsahuje približne 3,5 mg spermidínu. Parmezán je ďalší typ syra, ktorý má vysoký obsah spermidínu, približne 2,8 mg na 50 g kus. Modré syry ako Roquefort a Gorgonzola sú tiež dobrým zdrojom spermidínu, približne 2,7 mg a 2,6 mg na 50 g kus.

Existujú aj iné druhy syrov, ktoré obsahujú spermidín, ale v menšom množstve. Napríklad syr čedar obsahuje asi 1,6 mg spermidínu na 50 g, zatiaľ čo eidam a ementál obsahujú asi 1,2 mg a 0,9 mg spermidínu na 50 g.

Prečo je užitočné zaradiť spermidín do stravy?

Spermidín môže pomôcť spomaliť proces starnutia a znížiť riziko chorôb súvisiacich s vekom, ako je demencia, srdcové choroby a rakovina. Dostatočný prísun spermidínu môže tiež zlepšiť kvalitu života a zvýšiť pohodu.

Ako môže Spermidínové kapsuly pomoct?

Kapsuly spermidínu sú pohodlným spôsobom, ako uspokojiť vaše denné potreby spermidínu. Väčšina spermidínových kapsúl je vyrobená z extraktov z pšeničných klíčkov alebo sójových bôbov a obsahuje vysokú koncentráciu spermidínu. Jedna kapsula z yourspermidin.com obsahuje 5 mg vysoká dávka spermidínu.

Spermidínové kapsuly môžu byť obzvlášť užitočné pre ľudí, ktorí nejedia syr alebo majú problém získať dostatočné množstvo spermidínu z prírodných zdrojov. Je však dôležité poznamenať, že kapsuly spermidínu by sa nemali používať ako náhrada vyváženej stravy.