Spermidín v datliach: koľko ho obsahuje a aké sú jeho zdravotné účinky?

Datle ako prirodzený zdroj spermidínu: prečo by mali byť súčasťou vášho jedálnička

Vedeli ste, že datle sú nielen chutné občerstvenie, ale aj bohaté na spermidín? V tomto článku sa dozviete, koľko spermidínu obsahujú datle a aké pozitívne účinky môže mať na vaše zdravie.

Čo je spermidín?

Spermidín je endogénna látka, ktorá sa nachádza v mnohých bunkách ľudského tela. Patrí do rodiny polyamínov a má dôležitú úlohu pri regulácii a proliferácii buniek, ako aj pri bunkovej smrti.

Prečo je spermidín pre telo dôležitý?

Spermidín má množstvo priaznivých účinkov na ľudský organizmus. Pôsobí ako antioxidant a dokáže tak spomaliť proces starnutia. Okrem toho priaznivo ovplyvňuje metabolizmus a imunitný systém a dokonca dokáže znížiť riziko rôznych ochorení ako rakovina, Alzheimer či Parkinson.

Koľko spermidínu je v datliach?

Datle sú dobrým prírodným zdrojom spermidínu. Kilo sušených datlí obsahuje asi 1.5 mg spermidínu.

Ako konzumácia datlí ovplyvňuje vstrebávanie spermidínu v tele?

Konzumácia datlí môže pomôcť zvýšiť hladinu spermidínu v tele. Je však dôležité poznamenať, že telo je tiež schopné produkovať spermidín samo, ak je dostatočne zásobované potrebnými prekurzormi, ako je ornitín a arginín.

Aké sú zdravotné výhody konzumácie datlí?

Konzumácia datlí môže mať množstvo pozitívnych účinkov na zdravie. Vďaka vysokému obsahu vlákniny môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a pomôcť pri trávení. Okrem toho sú bohaté na rôzne vitamíny a minerály ako draslík, horčík a železo, ktoré sú dôležité pre fyzické zdravie.