Spermidínový hummus toast s avokádom a paradajkami

Tip na raňajky so spermidínom na vaše ráno!

spermidín je prirodzene sa vyskytujúca látka, ktorá je obsiahnutá v mnohých potravinách a v posledných rokoch sa jej venuje čoraz väčšia pozornosť. Táto látka má v tele dôležitú funkciu a môže hrať úlohu v rôznych procesoch, ako je rast buniek a imunitná funkcia. Okrem toho je tiež dôležitou živinou pre mozog a môže chrániť pred Alzheimerom a demenciou.

Pre ľahké a rýchle raňajky, ktoré sú plné spermidínu, odporúčam Spermidine Hummus Toast s avokádom a paradajkami. Tento recept je nielen chutný a sýty, ale obsahuje aj dobré množstvo spermidínu.

Zloženie:

• 2 plátky celozrnného chleba
• 1/2 avokáda
• 1 malá paradajka
• 2 lyžice hummus
• 1 lyžička olivového oleja
• Soľ a korenie

pokyny:

1. Celozrnné chleby opekajte do zlatista.
2. Zatiaľ čo chlieb Opečte, avokádo rozpolte a dužinu vložte do misky. Maste vidličkou, kým nevznikne krémová konzistencia.
3. Paradajku nakrájame na tenké plátky.
4. Na každý toastový krajec natrieme lyžicu hummusu.
5. Na hummusovú vrstvu dáme avokádový krém a prikryjeme plátkami paradajok.
6. Dochutíme soľou, korením a pokvapkáme lyžičkou olivového oleja.

Lahodný spermidínový hummus toast s avokádom a paradajkami je pripravený!

Tieto zložky majú nielen vysoký obsah spermidínu, ale aj iných dôležitých živín, ako sú vitamíny, minerály a vláknina. Celozrnný chlieb je dobrým zdrojom vlákniny, ktorá pomáha udržiavať stabilnú hladinu cukru v krvi a podporuje pocity plnosti. Avokádo má vysoký obsah zdravých tukov, ktoré poháňajú telo a podporujú metabolizmus. Paradajky majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý podporuje imunitné funkcie a podporuje tvorbu kolagénu.

Vyskúšajte recept a užívajte si!