Recept na obed: Quinoa šalát so zeleninou bohatý na spermie

Spermidínový obed pre váš deň!

Hľadáte chutný a zdravý obed? Čo tak vegánsky quinoa šalát bohatý na spermidíny? spermidín je prírodná zlúčenina, ktorá má množstvo pozitívnych účinkov na organizmus. Dokáže spomaliť proces starnutia, posilniť imunitný systém a znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a demencie.

Tu je jednoduchý a chutný recept na vegánsky quinoa šalát, ktorý je plný spermidínu a ďalších zdravých ingrediencií:

Quinoa šalát so zeleninou bohatý na spermie

Zloženie:

• 1 šálka quinoa
• 2 šálky vody
• 1 červená paprika
• 1 žlté korenie
• 1 cukina
• 1/2 zväzku petržlenu
• 1/4 šálky olivového oleja
• 1/4 šálky citrónovej šťavy
• 1 ČL dijonskej horčice
• 1 cesnakové klinčeky
• Soľ a korenie

Prečo tieto ingrediencie? 

Quinoa je kompletný proteín bohatý na vlákninu, minerály a vitamíny. Paprika a cuketa sú bohaté na antioxidanty a majú vysoký obsah vitamínu C. Petržlen je tiež bohatý na antioxidanty a má protizápalové vlastnosti. Olivový olej obsahuje zdravé tuky a citrónová šťava je bohatá na vitamín C.

Na prípravu šalátu opláchnite quinou v cedníku a varte ju v 2 šálkach vody, kým nebude hotová. Medzitým si nakrájame papriku a cuketu na malé kúsky a nasekáme petržlenovú vňať. Na dresing zmiešajte v malej miske olivový olej, citrónovú šťavu, dijonskú horčicu a strúčik cesnaku.

Keď je quinoa hotová, nechajte ju vychladnúť, potom pridajte zeleninu a petržlenovú vňať. Prelejeme dresingom a dochutíme soľou a korením.

Tento quinoa šalát bohatý na spermidín je rýchly a jednoduchý obed alebo príloha. Je nielen lahodný, ale aj plný zdravých ingrediencií, ktoré dokážu posilniť a oživiť vaše telo.

Vyskúšajte to a vychutnajte si množstvo výhod, ktoré môžu potraviny bohaté na spermidín priniesť vášmu zdraviu.

Dobrú chuť!