Čipsy a spermidín: Koľko dôležitej zlúčeniny je vo vašom občerstvení?

Čipsy ako zdroj spermidínu: aké zdravé sú v skutočnosti vaše obľúbené maškrty?

Ak radi jete čipsy, určite vás zaujímalo, aká zdravá je vaša desiata v skutočnosti. Vedeli ste však aj to, že čipy sú potenciálnym zdrojom? spermidín može byť? V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o obsahu spermidínu v čipsoch.

Koľko spermidínu je v čipsoch?

Čipsy pozostávajú najmä zo zemiakov, oleja a korenia. Zemiaky majú prirodzene vysoký obsah spermidínu, ale koľko tejto zlúčeniny je v skutočnosti vo vašom občerstvení? Úžasné množstvo! Okolo Jeden kilogram zemiakových lupienkov obsahuje 37,5 mg spermidínu!

spermidín a zdravie

Spermidín má mnoho zdravotných výhod. Môže pomôcť znížiť krvný tlak, zlepšiť hladinu cholesterolu, podporiť funkciu mozgu a dokonca spomaliť proces starnutia.
Znamená to však automaticky, že čipsy sú zdravé?

Pravdou je, že chipsy nie sú práve považované za zdravé občerstvenie kvôli ich vysokému obsahu tuku, sodíka a kalórií. Aj keď obsahujú spermidín, aj tak by sa mali konzumovať s mierou. Ak chcete zvýšiť hladinu spermidínu, mali by ste sa zamerať na iné potraviny bohaté na túto zlúčeninu, ako sú celé zrná, zelená zelenina a huby.

Čipsy môžu byť potenciálnym zdrojom spermidínu, ale nie sú náhradou vyváženej stravy. Ak chcete zvýšiť hladinu spermidínu, mali by ste sa zamerať na rôzne potraviny bohaté na živiny, o ktorých je známe, že obsahujú spermidín. Ale ak si chcete čipsy vychutnať raz za čas, je to tiež v poriadku - pokiaľ ich budete jesť s mierou.