Všetko o spermidíne vo vodnom melóne: koľko ho obsahuje a aké má zdravotné výhody?

Objavte zdroj spermidínu v letnom ovocí: toľko spermidínu obsahujú vodné melóny

Milujete vodný melón a zaujíma vás, či má aj zdravotné benefity? Potom by ste určite mali čítať ďalej! Vodný melón je jedným z najobľúbenejších ovocí v lete a osviežujúcou pochúťkou v horúcich dňoch. Vedeli ste však, že dobrým zdrojom sú aj vodné melóny spermidín sú? V tomto článku sa dozviete, koľko spermidínu obsahuje vodný melón a aké sú jeho prínosy pre zdravie.

Čo je spermidín a aké sú jeho zdravotné prínosy?

Spermidín je prírodný polyamín, ktorý sa nachádza v mnohých potravinách vrátane ovocia, zeleniny a celých zŕn. Hrá dôležitú úlohu v bunkovom metabolizme a je nevyhnutný pre bunkový rast a delenie buniek. Spermidín má tiež antioxidačné vlastnosti a môže pomôcť znížiť zápal v tele. Niektoré štúdie navyše ukázali, že spermidín môže tiež znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, Alzheimerovej choroby a rakoviny.

Koľko spermidínu je vo vodnom melóne?

Vodové melóny sú dobrým zdrojom spermidínu, najmä semená a kôra obsahujú vyššie koncentrácie. Kilo melónu obsahuje asi 1.5 mg spermidínu. Šupky z melónu, ktoré tiež obsahujú určité množstvo spermidínu, nie sú nevyhnutne bezpečné na konzumáciu, pretože sú často ošetrené pesticídmi. Odporúčame vám ich preto nekonzumovať. 

Aké sú zdravotné výhody konzumácie spermidínu?

Pravidelná konzumácia potravín bohatých na spermidín, ako je vodný melón, môže mať mnoho zdravotných výhod. Ako už bolo spomenuté, spermidín môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, Alzheimerovej choroby a rakoviny. Ukázalo sa tiež, že spermidín môže mať priaznivý vplyv na dlhovekosť tým, že spomaľuje starnutie buniek. Štúdia z roku 2017 zistila, že starší ľudia, ktorí dopĺňali spermidín, vykazovali zlepšenie kognitívnych funkcií.

Urobte preto niečo dobré pre svoje telo a doprajte si dostatok spermidínu, napríklad vo forme melónovej maškrty!