Hur mycket spermidin finns i ingefära? Lär dig mer om hälsofördelarna

Ingefära - En spermidinrik underknöl?

Som en fan av naturläkemedel har du kanske hört talas om ingefära, men visste du att denna knöl också är rik på spermidin är? Spermidin är en polyaminmolekyl som finns i olika livsmedel och är förknippad med ett antal hälsofördelar, inklusive längre livslängd, bättre kardiovaskulär hälsa eller till och med förbättrat minne.
I den här artikeln kommer vi att gå in mer i detalj om hur mycket spermidin som finns i ingefära och hur det kan gynna din hälsa.

Vad är spermidin och varför är det viktigt?

Innan vi går djupare in på ingefära, låt oss först få en överblick över vad spermidin är och varför det är viktigt för vår hälsa. Spermidin är en polyamin som finns i varje cell i vår kropp och är involverad i många viktiga processer. Det spelar en roll i cellproliferation, DNA-stabilitet, cellåldring och cellreparation. 

Hur mycket spermidin innehåller ingefära?

Ingefära är en mångsidig krydda som används i många olika rätter. Men hur mycket spermidin är det egentligen i denna mirakelknöl? Ingefära innehåller cirka 3,7 mg spermidin per kilogram. Det är en betydande mängd med tanke på att det rekommenderade dagliga intaget av spermidin är runt 20 till 50 mikrogram.

Hur kan spermidin i ingefära stödja din hälsa?

Eftersom ingefära innehåller mycket spermidin kan konsumtion av denna knöl ge många hälsofördelar. Regelbunden konsumtion av spermidinrika livsmedel som ingefära kan öka livslängden och förbättra kardiovaskulär hälsa. En annan studie från 2020 fann att spermidin också kan förbättra minnet, särskilt hos äldre vuxna.