Vegansk frukost med spermidin

Frukostidé innehållande spermidin för din morgon!

Letar du efter en hälsosam och god frukost? Vad sägs om en vegansk frukost som innehåller spermidin? spermidin är ett naturligt förekommande ämne som finns i många vegetabiliska livsmedel och har en positiv effekt på kroppen. Spermidin kan hjälpa till att regenerera celler, stärka immunförsvaret och bromsa åldrandet.

Här är ett recept på en spermidinrik vegansk frukost:

ingredienser:

• 1 kopp havregrynsgröt
• 1 dl mandelmjölk
• 1 mogen banan
• 1 tesked kanel
• 1 tsk chiafrön
• 1 tsk linfrö
• 1/2 dl blandade bär
• 1 msk lönnsirap
• 1/4 kopp hackade valnötter

instruktioner:

1. havregrynsgröt och mandelmjölk i en kastrull och värm på medelvärme.
2. Mosa bananen och tillsätt tillsammans med kanel, chiafrön och linfrö.
3. Rör om tills havregrynen är mjuk och krämig.
4. Lägg i en skål och garnera med bär, lönnsirap och hackade valnötter.

Denna frukost är rik på spermidin och innehåller även många andra näringsämnen som din kropp behöver. Havregrynen är en bra fiberkälla och ger långvarig energi. Mandelmjölk innehåller mycket kalcium och vitamin E, medan bären innehåller mycket antioxidanter. Chiafrön och linfrön är utmärkta källor till omega-3-fettsyror.

Prova denna spermidinrika veganska frukost och börja dagen hälsosamt!