Spermidin i dadlar: hur mycket är det i det och vilka är dess hälsoeffekter?

Dadlar som en naturlig källa till spermidin: varför de bör vara en del av din kost

Visste du att dadlar inte bara är ett läckert mellanmål, utan också rikt på spermidin? I den här artikeln får du reda på hur mycket spermidin som finns i dadlar och vilka positiva effekter det kan ha på din hälsa.

Vad är spermidin?

Spermidin är ett endogent ämne som finns i många celler i människokroppen. Det tillhör polyaminfamiljen och har en viktig roll i cellreglering och proliferation samt celldöd.

Varför är spermidin viktigt för kroppen?

Spermidin har många positiva effekter på människokroppen. Det fungerar som en antioxidant och kan därmed bromsa åldrandet. Dessutom har det en positiv effekt på ämnesomsättningen och immunförsvaret och kan till och med minska risken för olika sjukdomar som cancer, Alzheimers och Parkinsons.

Hur mycket spermidin är det i dadlar?

Dadlar är en bra naturlig källa till spermidin. Ett kilo torkade dadlar innehåller cirka 1.5 mg spermidin.

Hur påverkar att äta dadlar spermidinupptaget i kroppen?

Att äta dadlar kan hjälpa till att öka spermidinnivåerna i kroppen. Det är dock viktigt att notera att kroppen också kan producera spermidin på egen hand om den är tillräckligt försedd med nödvändiga prekursorer som ornitin och arginin.

Vilka är hälsofördelarna med att äta dadlar?

Att äta dejter kan ha många positiva hälsoeffekter. På grund av det höga fiberinnehållet kan de hjälpa till att reglera blodsockernivån och underlätta matsmältningen. Dessutom är de rika på olika vitaminer och mineraler som kalium, magnesium och järn som är viktiga för den fysiska hälsan.