Chips och spermidin: Hur mycket av den viktiga föreningen finns i dina mellanmål?

Chips som källa till spermidin: hur hälsosamma är dina favoritsnacks egentligen?

Om du gillar att äta chips har du säkert undrat hur hälsosamt ditt mellanmål egentligen är. Men visste du också att chips är en potentiell källa till spermidin kan vara? I den här artikeln får du reda på allt du behöver veta om spermidininnehållet i chips.

Hur mycket spermidin är det i chips?

Chips består främst av potatis, olja och kryddor. Potatis är naturligt hög i spermidin, men hur mycket av denna förening finns egentligen i ditt mellanmål? Otroligt mycket! Runt Ett kilo chips innehåller 37,5 mg spermidin!

spermidin och hälsa

Spermidin har många hälsofördelar. Det kan hjälpa till att sänka blodtrycket, förbättra kolesterolnivåerna, stödja hjärnans funktion och till och med sakta ner åldrandeprocessen.
Men betyder det automatiskt att chips är hälsosamma?

Sanningen är att chips inte precis anses vara hälsosamma mellanmål på grund av deras höga fett-, natrium- och kaloriinnehåll. Även om de innehåller spermidin, bör de fortfarande konsumeras med måtta. Om du vill öka dina spermidinnivåer bör du fokusera på andra livsmedel rika på denna förening, såsom fullkorn, gröna grönsaker och svamp.

Chips kan vara en potentiell källa till spermidin, men de är inte en ersättning för en balanserad kost. Om du vill öka dina spermidinnivåer bör du fokusera på en mängd olika näringstäta livsmedel som är kända för att innehålla spermidin. Men om du vill njuta av chips då och då går det också bra – så länge du äter dem med måtta.