Allt om spermidin i vattenmelon: hur mycket är det i och vilka hälsofördelar har det?

Upptäck källan till spermidin i sommarfrukter: så här mycket spermidin finns i vattenmeloner

Älskar du vattenmelon och undrar om det också har hälsofördelar? Då ska du absolut läsa vidare! Vattenmelon är en av de mest populära frukterna på sommaren och en uppfriskande behandling under varma dagar. Men visste du att vattenmeloner också är en bra källa till spermidin är? I den här artikeln kommer du att lära dig hur mycket spermidin är i vattenmelon och dess hälsofördelar.

Vad är spermidin och vilka är dess hälsofördelar?

Spermidin är en naturlig polyamin som finns i många livsmedel, inklusive frukt, grönsaker och fullkorn. Det spelar en viktig roll i cellmetabolism och är avgörande för celltillväxt och celldelning. Spermidin har också antioxidantegenskaper och kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen. Dessutom har vissa studier visat att spermidin också kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, Alzheimers sjukdom och cancer.

Hur mycket spermidin är det i vattenmelon?

Vattenmeloner är en bra källa till spermidin, speciellt fröna och svålen innehåller högre koncentrationer. Ett kilo vattenmelon innehåller cirka 1.5 mg spermidin. Vattenmelonskalen, som också innehåller en del spermidin, är inte nödvändigtvis säkra att äta eftersom de ofta behandlas med bekämpningsmedel. Vi råder dig därför att inte konsumera dem. 

Vilka är hälsofördelarna med att konsumera spermidin?

Regelbunden konsumtion av spermidinrika livsmedel som vattenmelon kan ha många hälsofördelar. Som tidigare nämnt kan spermidin minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar, Alzheimers och cancer. Det har också visat sig att spermidin kan ha en gynnsam effekt på livslängden genom att bromsa cellulärt åldrande. En studie från 2017 visade att äldre personer som kompletterade spermidin visade en förbättring av kognitiv funktion.

Så gör något bra för din kropp och ta tillräckligt med spermidin, till exempel i form av ett vattenmelonmellanmål!