Spermidin in Kürbiskernen

Wieviel Spermidin ist in Kürbiskernen enthalten?

Bist du auf der Suche nach einer natürlichen Quelle für Spermidin? Dann solltest du definitiv Kürbiskerne in deine Ernährung integrieren!

Kürbiskerne sind bekannt für ihren hohen Gehalt an Spermidin, einem natürlichen Polyamin, das in zahlreichen Studien mit einer verbesserten Lebensdauer und einer Verringerung von altersbedingten Krankheiten in Verbindung gebracht wurde.

Aber wie viel Spermidin steckt eigentlich in Kürbiskernen? Eine 100g-Portion Kürbiskerne enthält durchschnittlich etwa 11-12 mg Spermidin - das ist mehr als der empfohlene Tagesbedarf von ca. 5-6mg!

Falls du jedoch Schwierigkeiten hast, genügend Kürbiskerne in deine Ernährung zu integrieren, gibt es auch Spermidin in Kapseln als Nahrungsergänzungsmittel. Diese können eine gute Alternative sein, um sicherzustellen, dass du ausreichend Spermidin bekommst, um von seinen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.

Fazit: Kürbiskerne sind eine hervorragende Quelle für Spermidin und können leicht in deine Ernährung integriert werden. Wenn du Schwierigkeiten hast, genügend Spermidin aus deiner Ernährung zu beziehen, solltest du auch Spermidin in Kapseln in Betracht ziehen.