Spermidynowy tost hummusowy z awokado i pomidorami

Pomysł na śniadanie ze spermidyną na poranek!

spermidyna to naturalnie występująca substancja zawarta w wielu produktach spożywczych, której w ostatnich latach poświęca się coraz większą uwagę. Substancja ta pełni ważną funkcję w organizmie i może odgrywać rolę w różnych procesach, takich jak wzrost komórek i funkcjonowanie układu odpornościowego. Ponadto jest także ważnym składnikiem odżywczym mózgu i może chronić przed chorobą Alzheimera i demencją.

Na łatwe i szybkie śniadanie, które jest pełne spermidyny, polecam Spermidine Hummus Toast z Awokado i Pomidorem. Ten przepis jest nie tylko smaczny i sycący, ale zawiera również dużą ilość spermidyny.

składniki:

• 2 kromki chleba pełnoziarnistego
• 1/2 awokado
• 1 mały pomidor
• 2 łyżki hummusu
• 1 łyżeczka oliwy z oliwek
• Salz und Pfeffer

instrukcje:

1. Chleby pełnoziarniste opiekaj na złoty kolor.
2. Podczas gdy to chleb Tosty, przekrój awokado na pół i włóż miąższ do miski. Rozgnieć widelcem, aż powstanie kremowa konsystencja.
3. Pomidor pokroić w cienkie plasterki.
4. Na każdej kromce chleba tostowego rozsmaruj łyżkę hummusu.
5. Na warstwę hummusu wyłóż krem ​​z awokado i przykryj plastrami pomidora.
6. Dopraw solą i pieprzem i skrop łyżką oliwy z oliwek.

Pyszny hummus ze spermidyną z awokado i pomidorami jest gotowy!

Te składniki są nie tylko bogate w spermidynę, ale także w inne ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy, minerały i błonnik. Chleb pełnoziarnisty jest dobrym źródłem błonnika, który pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i promuje uczucie sytości. Awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które napędzają organizm i przyspieszają metabolizm. Pomidory są bogate w witaminę C, która wspiera funkcje odpornościowe i promuje produkcję kolagenu.

Wypróbuj przepis i ciesz się!