Lunch ze spermidyną na Twój dzień!
Szukasz pysznego i zdrowego dania na lunch? Co powiecie na wegańską zupę z soczewicy bogatą w spermidynę? spermidyna to naturalny związek wykazujący liczne pozytywne działanie na organizm. Może spowolnić proces starzenia, wzmocnić układ odpornościowy i zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia i demencji.
Wegańska zupa z soczewicy
składniki:
- 1 szklanka czerwonej soczewicy
- 1 cebuli
- 3 ząbki czosnku
- Marchewka 1
- 1 poziom sprzedaży
- 1 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka kminku
- Kurkuma 1 TL
- Pieprz w proszku 1 TL
- 1 łyżeczka mielonej kolendry
- 1 puszka krojonych pomidorów (400g)
- 4 szklanki bulionu warzywnego
- Salz und Pfeffer
- Opcjonalnie: świeższy kolendra do przybrania
Dlaczego te składniki?
Czerwona soczewica jest bogata w białko, błonnik i spermidynę. Cebula, czosnek, marchew i seler zawierają ważne składniki odżywcze, takie jak witaminy C i K, potas i kwas foliowy. Kminek, kurkuma, papryka w proszku i kolendra w proszku to przyprawy, które mogą poprawić smak i mają właściwości przeciwzapalne.
przygotowanie:
Drobno posiekaj cebulę i czosnek, a marchewkę i seler pokrój w drobną kostkę. Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym rondlu i dodaj cebulę i czosnek. Smaż je przez 2-3 minuty, aż będą miękkie.
Dodaj marchewkę i seler i smaż przez kolejne 5 minut. Następnie dodać kminek, kurkumę, paprykę w proszku i kolendrę w proszku i smażyć jeszcze przez 1-2 minuty.
Dodaj czerwoną soczewicę, pokrojone pomidory i bulion warzywny i gotuj na wolnym ogniu przez 20-25 minut, aż soczewica będzie miękka. Dodać sól i pieprz do smaku.
Podawaj zupę z soczewicy w miseczkach i udekoruj świeżą kolendrą, jeśli chcesz.
Ta wegańska zupa z soczewicy to pyszny i pożywny posiłek, który dostarcza niezbędnych składników odżywczych i spermidyny. Ciesz się nimi samodzielnie lub podawaj z nimi chleb na sycący posiłek.
Bon appetit!
-
Oferta!
Wysoka dawka spermidyny 5mg | Spermidyna na 6 miesięcy | Kup kapsułki z ekstraktem z kiełków pszenicy | 25% oszczędności w zestawie 3 sztuk
Pierwotna cena wynosiła: 177,00 €129,00€Obecna cena wynosi: 129,00 €.590,00€430,00€ / kgzaw. VAT.
Darmowa dostawa
Dodaj do koszyka -
Oferta!
Spermidyna, wysoka dawka 5 mg, oszczędność 15% przy 2 opakowaniach
Pierwotna cena wynosiła: 118,00 €98,00€Obecna cena wynosi: 98,00 €.118,00€98,00€ / 120 Oblepionyzaw. VAT.
Darmowa dostawa
Dodaj do koszyka -
Kup spermidynę, duża dawka 5 mg, zapas na 2 miesiące
59,00€59,00€ / 60 Oblepiony
zaw. VAT.
Darmowa dostawa
Dodaj do koszyka