Wszystko o spermidynie w arbuzie: ile to jest i jakie ma korzyści zdrowotne?

Odkryj źródło spermidyny w letnich owocach: tyle spermidyny jest w arbuzach

Kochasz arbuza i zastanawiasz się, czy ma on również właściwości zdrowotne? Zatem zdecydowanie powinieneś czytać dalej! Arbuz to jeden z najpopularniejszych owoców latem i orzeźwiający przysmak w upalne dni. Ale czy wiesz, że arbuzy są również dobrym źródłem spermidyna Czy? W tym artykule dowiesz się, ile spermidyny znajduje się w arbuzie i jakie ma właściwości zdrowotne.

Czym jest spermidyna i jakie ma właściwości zdrowotne?

Spermidyna to naturalna poliamina występująca w wielu produktach spożywczych, w tym w owocach, warzywach i pełnych ziarnach. Odgrywa ważną rolę w metabolizmie komórkowym i jest niezbędny do wzrostu i podziału komórek. Spermidyna ma również właściwości przeciwutleniające i może pomóc zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Ponadto niektóre badania wykazały, że spermidyna może również zmniejszać ryzyko chorób układu krążenia, choroby Alzheimera i raka.

Ile spermidyny jest w arbuzie?

Arbuzy są dobrym źródłem spermidyny, zwłaszcza nasiona i skórka zawierają wyższe stężenia. Kilogram arbuza zawiera około 1.5 mg spermidyny. Skórki arbuza, które zawierają również trochę spermidyny, niekoniecznie są bezpieczne do spożycia, ponieważ często są traktowane pestycydami. Dlatego radzimy ich nie spożywać. 

Jakie są korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania spermidyny?

Regularne spożywanie pokarmów bogatych w spermidynę, takich jak arbuz, może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Jak wcześniej wspomniano, spermidyna może zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, choroby Alzheimera i raka. Wykazano również, że spermidyna może korzystnie wpływać na długowieczność, spowalniając starzenie się komórek. Badanie z 2017 roku wykazało, że starsi ludzie, którzy suplementowali spermidynę, wykazywali poprawę funkcji poznawczych.

Zrób więc coś dobrego dla swojego organizmu i przyjmuj odpowiednią ilość spermidyny, na przykład w postaci przekąski z arbuza!