Wist je dat spermidine niet alleen in groenten en fruit zit, maar ook in graanproducten?
spermidine is een natuurlijk voorkomend polyamine dat voorkomt in verschillende voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, noten en graanproducten. Er is aangetoond dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft, waaronder anti-verouderingseigenschappen, een verbeterde gezondheid van het hart en een verminderde kans op neurodegeneratieve ziekten.
Dus als u zich afvraagt hoeveel spermidine er in graanproducten zit, dan bent u hier aan het juiste adres. In dit artikel gaan we dieper in op welke graanproducten goede bronnen van spermidine zijn en hoeveel ervan ze bevatten.
Wat is spermidine?
Spermidine is een polyamine dat wordt gesynthetiseerd uit aminozuren zoals lysine en methionine. Het is aanwezig in alle cellen van het lichaam en speelt een belangrijke rol bij celproliferatie, celreparatie en celveroudering.
Waarom is spermidine belangrijk?
Van spermadine is aangetoond dat het verschillende gezondheidsvoordelen heeft, waaronder:
- Anti-verouderingseigenschappen: Spermidine kan veroudering vertragen door autofagie te bevorderen, een proces waarmee beschadigde celcomponenten kunnen worden gerecycled voor energie en voedingsstoffen.
- Verbeterde hartgezondheid: Spermidine kan helpen de bloeddruk te verlagen, het cholesterolgehalte te verbeteren en ontstekingen in het lichaam te verminderen, wat allemaal risicofactoren zijn voor hartziekten.
- Verminderde kans op neurodegeneratieve ziekten: Spermidine kan helpen de hersenen gezond te houden door de groei van nieuwe hersencellen te bevorderen en kan de ontwikkeling van de ziekten van Alzheimer en Parkinson voorkomen.
Welke graanproducten bevatten spermidine?
Er zijn verschillende graanproducten die goede bronnen van spermidine zijn. Hier zijn er een aantal:
- Tarwekiemen: Tarwekiemen zijn de rijkste bron van spermidine en bevatten ongeveer 30 mg spermidine per 100 g.
- Volkorenproducten: Volkorenproducten zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst bevatten tussen de 1 en 3 mg spermidine per 100 g.
- havermout: havermout bevatten ongeveer 1 mg spermidine per 100 g.
- Pasta: Pasta bevat ongeveer 0,7 mg spermidine per 100 g.
Hoeveel Spermidine moet u consumeren?
Er is geen aanbevolen dagelijkse dosis voor spermidine, omdat er nog niet genoeg onderzoeken naar zijn. Het wordt echter aanbevolen om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan spermidine en andere voedingsstoffen.
Samenvattend zijn graanproducten een goede bron van spermidine, vooral tarwekiemen. Het is echter belangrijk op te merken dat de hoeveelheid spermidine in graanproducten relatief klein is in vergelijking met andere voedingsmiddelen zoals fruit en groenten. Daarom moet u een verscheidenheid aan voedingsmiddelen in uw dieet opnemen om voldoende spermidine binnen te krijgen.
-
Sale!
Spermidine Hoge Dosis 5mg | Spermidine voor 6 maanden | Koop Tarwekiem Extract Capsules | 25% korting in een set van 3
Oorspronkelijke prijs was: € 177,00129,00€Huidige prijs is: € 129,00.590,00€430,00€ / kgincl. BTW.
Geen verzendkosten
In winkelwagen -
Sale!
Spermidine, 5mg hoge dosis, bespaar 15% met 2 verpakkingen
Oorspronkelijke prijs was: € 118,0098,00€Huidige prijs is: € 98,00.118,00€98,00€ / 120 stukincl. BTW.
Geen verzendkosten
In winkelwagen -
Koop spermidine, 5 mg hoge dosis, levering voor 2 maanden
59,00€59,00€ / 60 stuk
incl. BTW.
Geen verzendkosten
In winkelwagen