Veganistisch ontbijt met spermidine

Ontbijtidee met spermidine voor je ochtend!

Ben je op zoek naar een gezond en lekker ontbijt? Wat dacht je van een veganistisch ontbijt met spermidine? spermidine is een natuurlijk voorkomende stof die in veel plantaardig voedsel voorkomt en een positief effect heeft op het lichaam. Spermidine kan helpen cellen te regenereren, het immuunsysteem te versterken en veroudering te vertragen.

Hier is een recept voor een spermidinerijk veganistisch ontbijt:

Ingrediënten:

• 1 kopje havermout
• 1 kopje amandelmelk
• 1 rijpe banaan
• 1 theelepel kaneel
• 1 theelepel chiazaad
• 1 theelepel lijnzaad
• 1/2 kopje gemengde bessen
• 1 eetlepel ahornsiroop
• 1/4 kopje gehakte walnoten

instructies:

1. havermout en amandelmelk in een pan en verwarm op middelhoog vuur.
2. Pureer de banaan en voeg samen met de kaneel, chiazaad en lijnzaad toe.
3. Roer tot de havermout zacht en romig is.
4. Doe het in een kom en garneer met bessen, ahornsiroop en gehakte walnoten.

Dit ontbijt is rijk aan spermidine en bevat daarnaast nog vele andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. De havermout is een goede bron van vezels en zorgt voor langdurige energie. Amandelmelk bevat veel calcium en vitamine E, terwijl de bessen veel antioxidanten bevatten. Chiazaden en lijnzaad zijn uitstekende bronnen van omega-3-vetzuren.

Probeer dit spermidinerijke veganistische ontbijt en begin de dag gezond!