Alles over spermadine in watermeloen: hoeveel zit er in en welke gezondheidsvoordelen heeft het?

Ontdek de bron van spermidine in zomerfruit: dit is hoeveel spermidine er in watermeloenen zit

Ben jij dol op watermeloen en vraag je je af of deze ook gezondheidsvoordelen heeft? Dan moet je zeker verder lezen! Watermeloen is een van de meest populaire fruitsoorten in de zomer en een verfrissende traktatie op warme dagen. Maar wist je dat watermeloenen ook een goede bron zijn van spermidine Zijn? In dit artikel leer je hoeveel spermidine er in watermeloen zit en wat de gezondheidsvoordelen zijn.

Wat is spermidine en wat zijn de gezondheidsvoordelen?

Spermidine is een natuurlijk polyamine dat in veel voedingsmiddelen voorkomt, waaronder fruit, groenten en volle granen. Het speelt een belangrijke rol in het celmetabolisme en is essentieel voor celgroei en celdeling. Spermidine heeft ook antioxiderende eigenschappen en kan ontstekingen in het lichaam helpen verminderen. Bovendien hebben sommige onderzoeken aangetoond dat spermidine ook het risico op hart- en vaatziekten, de ziekte van Alzheimer en kanker kan verminderen.

Hoeveel spermidine zit er in watermeloen?

Watermeloenen zijn een goede bron van spermidine, vooral de zaden en schil bevatten hogere concentraties. Een kilo watermeloen bevat ongeveer 1.5 mg spermidine. De watermeloenschillen, die ook wat spermidine bevatten, zijn niet noodzakelijkerwijs veilig om te eten, omdat ze vaak worden behandeld met pesticiden. We raden je dan ook aan om ze niet te eten. 

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van het consumeren van spermidine?

Regelmatige consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan spermidine, zoals watermeloen, kan veel voordelen voor de gezondheid hebben. Zoals eerder vermeld, kan spermidine het risico op hart- en vaatziekten, Alzheimer en kanker verminderen. Er is ook aangetoond dat spermidine een gunstig effect kan hebben op de levensduur door cellulaire veroudering te vertragen. Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat oudere mensen die spermidine innamen een verbetering van de cognitieve functie vertoonden.

Doe dus iets goeds voor je lichaam en neem voldoende spermidine, bijvoorbeeld in de vorm van een watermeloensnack!