Plum / Plum Kuch mat Zerbriechen,
Super lecker AW konform Rezepter
Superfood: Pflaumen, Pflaumen
Pflaume sinn net nëmme lecker, si sinn och voller Gesondheetsförderungseigenschaften. Si si räich u Vitaminnen, Mineralstoffer, Antioxidantien a Phytonährstoffer.
Plummen hunn e berouegenden Effekt op eist Nervensystem. Si si gutt fir eist Gehir, Metabolismus a Verdauung.
Dir braucht dëst:
Fir den Teig braucht Dir:
160 g Haferfiel (oder Buedem oatmeal)
100 g gemuelene Nëss
100 g Kokosnossbloszocker
150 ml Planzemëllech
1 Kaffisläffel Kanéil
1 TL Soda
80 g Birengpuré
1 Kaffisläffel Zitroun
Fir d'Spréngele braucht Dir:
30 g Kokosnossbloszocker
g 30 oatmeal
20 ml Mandelmëllech
1/2 Teelöffel Kokosnossueleg
Prise Kanéil
Wat soss braucht Dir:
2 Handvoll Plommen
Fréijoersform mat 24 cm Duerchmiesser
An dat ass wéi et funktionnéiert:
De Schäffchen op 180 ° C Uewen / Ënnen erhëtzen. Mix all d'Ingredienten fir den Teig. Gidd d'Batter an déi pergamentfërmeg Sprangform. Kär d'Plummen. An deckt den Teig domat of.
Kombinéiert d'Ingrediente fir d'Crumble a verdeelt op d'Plummen.
Am Uewen ongeféier 45 Minutten baken.
Ofkille loossen a schmaachen