Wéi vill Spermidin ass am Ingwer? Léiert méi iwwer d'Gesondheetsvirdeeler

Ginger - E Spermidin-räiche Wonnerknollen?

Als Fan vun natierlechen Heelmëttel, hutt Dir vläicht vun Ingwer héieren, awer wousst Dir datt dës Knollen och räich ass spermidine ass? Spermidine ass e Polyaminmolekül, deen a verschiddene Liewensmëttel fonnt gëtt an ass mat enger Zuel vu Gesondheetsvirdeeler assoziéiert, dorënner méi laang Liewensdauer, besser kardiovaskulär Gesondheet, oder souguer verbessert Erënnerung.
An dësem Artikel wäerte mir méi detailléiert iwwer wéi vill Spermidin am Ingwer ass a wéi et Är Gesondheet profitéiere kann.

Wat ass Spermidin a firwat ass et wichteg?

Ier mer méi déif an den Ingwer verdauen, loosst eis als éischt en Iwwerbléck kréien wat Spermidin ass a firwat et wichteg ass fir eis Gesondheet. Spermidin ass e Polyamin deen an all Zell an eisem Kierper fonnt gëtt an a ville wichtege Prozesser involvéiert ass. Et spillt eng Roll bei der Zellproliferatioun, der DNA Stabilitéit, der Zellalterung an der Zellreparatur. 

Wéi vill Spermidin enthält Ingwer?

Ginger ass e versatile Gewierz dat a ville verschiddene Platen benotzt gëtt. Awer wéi vill Spermidin ass eigentlech an dësem Wonnerknollen? Ginger enthält ongeféier 3,7 mg Spermidin pro Kilogramm. Dat ass e wesentleche Betrag, wann d'recommandéiert deeglech Notzung vu Spermidin ongeféier 20 bis 50 Mikrogramm ass.

Wéi kann Spermidin am Ingwer Är Gesondheet ënnerstëtzen?

Well Ingwer héich u Spermidin ass, kann dës Knollen vill gesondheetlech Virdeeler ubidden. Regelméisseg Konsum vu Spermidin-räiche Liewensmëttel wéi Ingwer kann d'Liewensdauer erhéijen a kardiovaskulär Gesondheet verbesseren. Eng aner 2020 Studie huet festgestallt datt Spermidin och d'Erënnerung verbesseren kann, besonnesch bei eeler Erwuessener.