Wéi vill Spermidin ass an Drauwe? Mir hunn d'Äntwert fir Iech!

Drauwe: Eng lecker Quell vu Spermidin - Léiert méi hei!

Drauwe sinn eng vun de populäersten Uebst weltwäit a si geschätzt fir hire séissen Goût a verschidde Gesondheetsvirdeeler. Ee vun de wichtege Komponenten, déi dozou bäidroen datt Drauwe sou gesond sinn spermidine. An dësem Artikel léiert Dir wéi vill Spermidin an Drauwe ass a wéi Dir vun de gesondheetleche Virdeeler vun dëser Fruucht profitéiere kënnt.

Wéi vill Spermidin ass an Drauwe?

Drauwe sinn eng exzellent Quell vu Spermidin. Ee Kilo enthält Drauwe ongeféier 0,6 mg Spermidin. Dëst kléngt vläicht net wéi vill, awer wann Dir bedenkt datt verschidde Leit nëmmen 5-10 mg Spermidin pro Dag konsuméieren, ass dëst e wesentleche Bäitrag.

Firwat sinn Drauwe eng gesond Quell vu Spermidin?

Zousätzlech zu hirem leckere Goût an enger gerénger Kalorieopnahm hunn Drauwe och vill gesondheetlech Virdeeler ze bidden. Spermidine hëlleft d'zellulär Alterung ze luesen an d'Entzündung am Kierper ze reduzéieren. Et kann och de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten an neurodegenerative Krankheeten reduzéieren. Zousätzlech sinn Drauwe eng gutt Quell vun Antioxidantien a Faser.

Wéi eng Zort Drauwe enthalen am meeschte Spermidin?

Och wann all Drauwesorten Spermidin enthalen, sinn et e puer Varietéiten déi besonnesch reich an dëser Substanz sinn. Däischter Drauwe, besonnesch rout a blo Zorten, tendéieren méi Spermidin ze enthalen wéi hellfaarweg Drauwe. D'Haut vun den Drauwe enthält och méi Spermidin wéi de Pulp.

Wéi Drauwe an der Diät enthalen fir vun hirem Spermidin Inhalt ze profitéieren?

Drauwe kënnen op eng Rei vu Weeër an d'Diät agebaut ginn fir vun hirem Spermidingehalt ze profitéieren. Si kënne frësch giess ginn oder zu Jusen a Smoothies gemaach ginn. Eng aner Optioun ass gedréchent Drauwe oder Rosinen ze iessen, déi eng méi héich Konzentratioun vu Spermidin enthalen.

Drauwe sinn eng lecker a gesond Quell vu Spermidin. Wann Dir Äre Kierper mat dëser wichteger Substanz wëllt ubidden, sollt Dir et an Ärer Ernährung integréieren. Drauwe sinn einfach ze iessen oder ze drénken, an et gi vill Weeër fir se an Äre Liiblingsrezepter ze integréieren. Probéiert et a genéisst déi vill Gesondheetsvirdeeler déi Drauwe ze bidden hunn!