Wéi vill Spermidin ass a Mais? Fannt eraus wéi Dir vun de gesondheetlechen Effekter profitéiere kënnt!

Mais - e richtegt Superfood? Mir hunn de Spermidin Inhalt méi no gekuckt!

Mais ass ee vun de bekanntsten a verbreetste Kären op der Welt. A ville Länner gëtt et als Haaptiessen ugesinn a gëtt a ville Platen benotzt. Mee wat vill Leit net wëssen: Mais ass net nëmmen lecker, mee och extrem gesondheetlech! Besonnesch den héije Inhalt spermidine mécht Mais e richtegt Superfood. Awer wéi vill Spermidin ass tatsächlech a Mais enthale? An dësem Artikel fannt Dir alles wat Dir wësse musst doriwwer!

Wat ass Spermidin a wéi beaflosst et de Kierper?

Spermidin ass eng natierlech optriedend Molekül, déi a ville Liewensmëttel fonnt gëtt, dorënner Uebst, Geméis a Getreide. Et ass a ville wichtege Prozesser am Kierper involvéiert a kann eng Vielfalt vu gesondheetlechen Effekter hunn.

Ee vun de wichtegste Funktiounen vu Spermidin ass d'Reguléierung vum Zellwachstum an Divisioun. Et kann hëllefen d'DNA ze stabiliséieren an ze reparéieren, wat hëllefe kann de Risiko vu Kriibs an aner Krankheeten reduzéieren. Spermidin kann och d'Liewensdauer vun Zellen verlängeren andeems d'Autophagie (Selbstreinigung) vun den Zellen fördert, sou datt d'Entwécklung vun altersbedéngte Krankheeten reduzéiert gëtt.

Zousätzlech kann Spermidin hëllefen d'Entzündung am Kierper ze reduzéieren an den Immunsystem ze stäerken. Et kann och de Blutdrock reduzéieren an de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéieren. Studien hu gewisen datt Leit, déi Spermidin regelméisseg huelen, e méi nidderegen Risiko vu chronesche Krankheeten hunn a méi laang liewen.

Wéi vill Spermidin ass a Mais?

Cornmeal ass eng vun de meescht benotzte Forme vu Mais. Et gëtt a ville Liewensmëttel benotzt wéi Brout, Nuddelen a Kichelcher. Awer wéi vill Spermidin ass a Mais? Et huet sech erausgestallt, datt a Mais pro Kilo ongeféier 21 mg Spermidin agebaut sinn. 

Natierlech ass et wichteg eng ofwiesslungsräich Ernährung ze hunn an net nëmmen op ee bestëmmte Liewensmëttel ze vertrauen. Wéi och ëmmer, Mais kann e gudden Ergänzung sinn fir Är Spermidinniveauen ze erhéijen, besonnesch wann Dir eng vegan Ernährung léiwer.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt Spermidin a klenge Quantitéiten a Planzen fonnt gëtt. Wann Dir sicht Är Spermidinniveauen ze erhéijen, sollt Dir och aner Quelle berücksichtegen wéi Weesskem a Soja. Et ass och wichteg regelméisseg kierperlech Aktivitéit ze kréien a genuch Schlof ze kréien fir d'natierlech Produktioun vu Spermidin vun Ärem Kierper ze stäerken.

Insgesamt ass Mais eng gutt Quell vu Faser an Nährstoffer wéi Vitamin C a Magnesium. Et enthält och eng kleng Quantitéit vu Spermidin, wat fir d'Gesondheet nëtzlech ka sinn. Wéi och ëmmer, wann Dir sicht Är Spermidinopnahm ze erhéijen, sollt Dir och aner Quelle berücksichtegen wéi Weesskem, Soja a Champignonen.