Wéi vill Spermidin ass an Hafer? Alles wat Dir wësse musst

Spermidin a seng gesondheetlech Effekter - Hafer als gesond Quell

Hafer sinn eng vun den eelste Kären op der Welt a gi fir Tausende vu Joer an der mënschlecher Ernährung benotzt. Awer wéi vill spermidine ass eigentlech an oats? A wéi eng gesondheetlech Virdeeler bitt de Getreide?

Spermidin an Hafer - wéi vill ass et dran?

Hafer si räich u Spermidin, e wichtege Polyamin, deen a ville Planzen- an Déierenorganismen fonnt gëtt. Eng Studie huet gewisen datt Hafer ee vun den héchste Spermidinniveauen vun all studéierte Getreide hunn. Et gouf fonnt datt ee Kilo Haferkären am Duerchschnëtt 9.5 mg Spermidin enthalen.

Gesondheetsvirdeeler vu Spermidine

Spermidine kann eng Vielfalt vu positiven Gesondheetseffekter hunn. Zum Beispill ass et e mächtegen Antioxidant a kann dofir hëllefen de Kierper vu schiedleche fräi Radikale ze schützen. Zousätzlech kann Spermidin d'Zellalterung verlangsamen an domat de Risiko vun altersbedéngte Krankheeten reduzéieren.

Weider Studien weisen datt Spermidin en anti-inflammatoreschen Effekt huet an den Immunsystem stäerken kann. Zousätzlech kann Spermidin kardiovaskulär Gesondheet profitéieren andeems de Blutdrock erofgeet an de Bluttfluss verbessert.

Hafer als eng gesond Quell vu Spermidin

Wann Dir méi Spermidin an Äre Kierper wëllt kréien, sinn Hafer eng exzellent Wiel. Nieft dem héije Spermidin Inhalt enthält Hafer och vill aner Nährstoffer, déi wichteg sinn fir d'Gesondheet. Dozou gehéieren zum Beispill Faser, Vitaminnen a Mineralstoffer wéi Eisen, Zénk a Magnesium.
Hafer kann op ville Weeër an d'Diät integréiert ginn. Ob als Frühstückspudder, als Müsli oder als Zutat a Bäckereien - d'Méiglechkeete si bal onlimitéiert.