Vegan Frühstück mat Spermidin

Frühstück Idee mat Spermidin fir Äre Moien!

Sicht Dir no engem gesonden a leckere Frühstück? Wéi wier et mat engem vegan Frühstück mat Spermidin? spermidine ass eng natierlech Substanz déi a ville Planzesnahrungsmëttel fonnt gëtt an e positiven Effekt op de Kierper huet. Spermidine kann hëllefen d'Zellen ze regeneréieren, den Immunsystem ze stäerken an d'Alterung ze luesen.

Hei ass e Rezept fir e Spermidin-räiche vegan Frühstück:

Zutaten:

• 1 Taass oatmeal
• 1 Coupe Mandel Mëllech
• 1 reife Bananen
• 1 Teelöffel Kanéil
• 1 Teelöffel Chia Somen
• 1 Teelöffel Leinsamen
• 1/2 Coupe gemëscht Beeren
• 1 Esslöffel Ahornsirop
• 1/4 Coupe gehackte Walnüsse

gesot kritt:

1. oatmeal an Mandelmëllech an engem Kasseroll an Hëtzt iwwer mëttlerer Hëtzt.
2. Mëscht d'Bananen a fügen se zesumme mam Zimt, Chia Somen a Leinsamen dobäi.
3. Stir bis den Haferflocken mëll a cremeg ass.
4. Plaz an enger Schossel a garnéiert mat Beeren, Ahornsirop a gehackte Walnüsse.

Dëse Frühstück ass räich u Spermidin an enthält och vill aner Nährstoffer déi Äre Kierper brauch. D'Hafermehl ass eng gutt Quell vu Faser a bitt laang dauerhaft Energie. Mandel Mëllech ass héich an Kalzium a Vitamin E, während d'Beeren héich an Antioxidantien sinn. Chia Somen a Leinsamen sinn exzellent Quelle vun Omega-3 Fettsäuren.

Probéiert dëse Spermidin-räiche vegan Frühstück a fänkt den Dag gesond un!