Spermidin an Zwiebelen: Wéi vill gesond Nährstoffer si wierklech an?

Firwat Dir sollt méi Zwiebel iessen: D'Wichtegkeet vu Spermidin fir Är Gesondheet

Dir hutt wahrscheinlech vill Mol héieren datt Uebst a Geméis wichteg Nährstoffer fir eise Kierper ubidden. Awer hutt Dir schons dovun héieren? spermidine héieren? Et ass eng optriedend Substanz déi a ville Planzen geschitt - dorënner Zwiebelen. An dësem Artikel léiert Dir wéi vill Spermidin an Zwiebelen enthält a firwat et sou wäertvoll fir Är Gesondheet ka sinn.

Wéi vill Spermidin ass an Zwiebelen?

Zwiebel sinn e populäre Zutat a ville Platen an nieft Vitaminen a Mineralstoffer enthalen se och vill Spermidin. Eng Moyenne Zwiebel enthält ongeféier 7mg pro Kilo. Wéi och ëmmer, den Inhalt ka variéieren jee no der Varietéit a Wuesstumsbedingungen. Gréng Zwiebelen, zum Beispill, enthalen 17mg Spermidin pro Kilo.

Firwat ass Spermidin wichteg fir Är Gesondheet?

Spermidine huet an de leschte Joeren vill Opmierksamkeet als potenziell Anti-Aging Agent kritt. Et kann d'Zellalterung verlangsamen an de Risiko vun altersbedingte Krankheeten wéi Alzheimer a Kriibs reduzéieren. Zousätzlech kann Spermidin hëllefen den Blutdrock ze senken an d'Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren.

Spermidin an d'Zwiebel: Déi perfekt Kombinatioun

Net nëmmen Zwiebelen sinn reich an Spermidin, awer si enthalen och vill aner gesond Nährstoffer. Si sinn eng gutt Quell vu Vitamin C, Kalium a Faser. Si enthalen och Schwefelhaltege Verbindungen, déi anti-inflammatoresch Eegeschaften hunn an den Immunsystem stäerken.

Wéi kënnt Dir méi Zwiebelen an Ärer Ernährung integréieren?

Et gi vill Weeër fir Zwiebelen an Ärer Ernährung ze integréieren. Dir kënnt se réi an Zaloten benotzen oder se an Zoppen, Stews oder Rührfritten réieren. Zwiebelen sinn och en exzellenten Zutat fir hausgemaachte Zoossen oder Dips.

Zwiebelen sinn net nëmme lecker a versatile, awer si sinn och héich an Spermidin an aner gesond Nährstoffer. Also wann Dir Är Gesondheet wëllt ënnerstëtzen a gläichzäiteg eppes fir de Goût vun Äre Platen maachen, sollt Dir méi dacks Zwiebel benotzen.