Spermidin an Sellerie - e gesonde Snack fir Kierper a Geescht

De perfekte Snack fir e gesonde Liewensstil - Spermidin-räich Sellerie!

Hutt Dir jeemools Sellerie als Snack probéiert? Zousätzlech zu sengem knusprech Geschmaach a Villsäitegkeet an der Kichen, Sellerie ass och e richtegen Insider Tipp fir d'Gesondheet. E spezielle Bestanddeel an der Sellerie ass spermidine. Awer wéi vill Spermidin ass tatsächlech a Sellerie a wéi eng Virdeeler huet et fir Äre Kierper a Geescht? An dësem Artikel wäerte mir dat méi genau kucken.

Wat ass Spermidin a firwat ass et wichteg?

Spermidin ass eng organesch Verbindung déi vu ville liewegen Organismen produzéiert gëtt. Et gëtt a verschiddene Liewensmëttel wéi Getreide, Hülsenfrüchte a Geméis fonnt an huet verschidde Gesondheetsvirdeeler. Zum Beispill kann et hëllefen Zellen ze schützen an den Immunsystem ze stäerken. Studien hunn och gewisen datt Spermidin och e positiven Effekt op d'Gehir hunn an d'Erënnerung verbesseren kann, zum Beispill.

Wéi vill Spermidin ass an Sellerie?

Sellerie ass eng vun de beschte Quelle vu Spermidin. E Kilo Sellerie enthält ongeféier 14,2 Milligramm Spermidin. Dat schéngt am Ufank net sou vill ze sinn, awer wann Dir bedenkt datt d'recommandéiert deeglech Dosis Spermidin ongeféier 1 bis 10 Milligramm ass, Snacken op Sellerie kann definitiv e positiven Impakt op Är Gesondheet hunn.

Wéi beaflosst Spermidin d'Gesondheet?

Spermidine kann vill positiv gesondheetlech Effekter hunn. Ee vun de wichtegsten ass de Schutzeffekt op Zellen. Spermidine kann hëllefen, Zellen ze schützen an de Risiko vu verschiddene Krankheeten wéi Kriibs, Alzheimer a Parkinson ze reduzéieren. Zousätzlech kann Spermidin och hëllefen den Immunsystem ze stäerken an d'Entzündung ze reduzéieren.

Wéi Sellerie an d'Diät integréieren?

Et gi vill Weeër fir Sellerie an Ärer Ernährung ze integréieren. Als Snack kënnen Sellerie Stécker rau giess ginn oder mat verschiddenen Dips a Spreads kombinéiert ginn. Sellerie kann och Varietéit als Zutat an Zaloten oder Zoppen ubidden. Déi, déi gär kreativ sinn, kënnen och Selleriechips am Uewen preparéieren oder Sellerie schneiden an als Broutersatz fir Sandwichen benotzen.