Spermidin a roude Paprika: Wéi gesond ass d'Geméis?

Wéi vill Spermidin ass a roude Paprika? Mir hunn eng Fuerschung gemaach!

Als gesond Geméis gëtt rout Peffer dacks a ville Platen an Zaloten benotzt. Awer wéi vill spermidine ass eigentlech am roude Peffer enthalen? An dësem Artikel wäerte mir op de Buedem vun dëser Fro kommen an d'Virdeeler vum Spermidin huelen.

Wat ass Spermidin a wéi funktionnéiert et am Kierper?

Spermidine ass eng natierlech Verbindung déi a ville Planz- an Déierefudder fonnt gëtt. Am mënschleche Kierper kann Spermidin e positiven Effekt op den Immunsystem hunn, Zellregeneratioun a Metabolismus.

Wéi vill Spermidin ass a roude Paprika?

Red Peppers enthalen eng moderéiert Quantitéit vu Spermidin am Verglach mat anere Liewensmëttel. E Kilo roude Paprika enthält ongeféier 5 mg Spermidin.

Wéi rout Paprika an der Diät enthalen?

Et gi vill Manéiere fir rout Peppers an Ärer Ernährung ze enthalen. Dir kënnt se als Bäilag beim Iessen iessen, an enger Zalot oder als Snack mat engem Dip. Eng aner Optioun ass rout Paprika an engem ze setzen Smoothie ze ginn.

Sinn aner Spermidinquellen recommandéiert?

Jo, et gi vill aner Liewensmëttel déi méi héich Konzentratioune vu Spermidin enthalen wéi Sojabohnen, Weesskem, Champignonen a gréng Peffer. Dofir, fir d'Virdeeler vu Spermidin ze ernimmen, betruecht eng variéiert Ernährung mat verschiddene Spermidin-räiche Liewensmëttel ze iessen.

Obwuel rout Klacken Peppers net eng besonnesch héich Konzentratioun vu Spermidine hunn, kann se nach an der Ernährung als gesond Liewensmëttel abegraff ginn. Wéi och ëmmer, fir déi voll Virdeeler vu Spermidin ze ernimmen, sollt Dir och aner Spermidin-räiche Liewensmëttel an Ärer Ernährung enthalen.