Spermidin an Datumen: wéi vill ass et a wat sinn hir gesondheetlech Effekter?

Dates als natierlech Quell vu Spermidin: Firwat sollten se Deel vun Ärer Ernährung sinn

Wousst Dir datt Datumen net nëmmen e leckere Snack sinn, awer och reich an spermidine? An dësem Artikel wäert Dir erausfannen wéi vill Spermidin an Datumen enthale sinn a wéi eng positiv Auswierkunge et op Är Gesondheet kann hunn.

Wat ass Spermidin?

Spermidin ass eng endogene Substanz déi a ville Zellen am mënschleche Kierper fonnt gëtt. Et gehéiert zu der Polyaminfamill an huet eng wichteg Roll an der Zellreguléierung a Prolifératioun souwéi Zell Doud.

Firwat ass Spermidin wichteg fir de Kierper?

Spermidine huet vill positiv Effekter op de mënschleche Kierper. Et handelt als Antioxidant a kann domat den Alterungsprozess verlangsamen. Ausserdeem huet et e positiven Effekt op de Stoffwechsel an den Immunsystem a kann souguer de Risiko vu verschiddene Krankheeten wéi Kriibs, Alzheimer a Parkinson reduzéieren.

Wéi vill Spermidin ass an Datumen?

Dates sinn eng gutt natierlech Quell vu Spermidin. E Kilo gedréchent Datumen enthält ongeféier 1.5 mg Spermidin.

Wéi beaflosst d'Iessen Datumen d'Absorption vu Spermidin am Kierper?

Iessen Datumen kënnen hëllefen, Spermidinniveauen am Kierper ze erhéijen. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt de Kierper och fäeg ass Spermidin eleng ze produzéieren wann et adäquat mat den néidege Virgänger wéi Ornithin an Arginin geliwwert gëtt.

Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vun Datumen iessen?

Iessen Datume kënne vill positiv gesondheetlech Effekter hunn. Wéinst hirem héije Fasergehalt kënne si hëllefen de Bluttzockerspigel ze reguléieren an d'Verdauung ze hëllefen. Zousätzlech si se reich an verschidden Vitaminen a Mineralstoffer wéi Kalium, Magnesium an Eisen, déi wichteg sinn fir kierperlech Gesondheet.