Mëttegiessen Rezept: Vegan Chickpea Zalot mat Avocado an Tomaten

Spermidine Mëttegiessen Rezept fir Ären Dag!

Hutt Dir schons vun héieren spermidine héieren? Spermidine ass eng organesch Verbindung déi a ville Liewensmëttel fonnt gëtt an huet vill positiv Auswierkungen op de Kierper. Et ass en natierlecht Polyamid deen als Antioxidant an eisem Kierper wierkt a kann Zellschued verhënneren. Et kann och den Alterungsprozess verlangsamen an den Immunsystem stäerken.

Also wann Dir Iech gesond an energesch fille wëllt, ass et eng gutt Iddi Är Ernärung mat Spermidinräich Liewensmëttel ze ergänzen. En einfache Wee fir dëst ze maachen ass e vegan Mëttegiessen mat Spermidin ze maachen.
Hei ass e Rezept dat ech mat Iech deele wëll:

Vegan Chickpea Zalot mat Avocado an Tomaten

Zutaten:

• 1 Dosen Kichererbëss (240 g)
• 1 Avocado
• 2 Tomaten
• 1/2 Zwiebel
• 1/4 Rëtsch Petersilie
• 1/4 frech Court
• 1 EL Olivenueleg
• 1 EL Zitrounejus
• Salz a Pabeier

Firwat dës Ingredienten? 

Chickpeas sinn eng exzellent Quell vu Spermidin a sinn och héich an Protein, Faser a Vitaminnen. Avocado ass héich u gesonde Fette an enthält och Spermidin. Tomaten si voll mat Antioxidantien a sinn héich an Vitamin C. Zwiebelen a Kraider addéieren en extra Goût fir d'Salat a sinn och héich an Antioxidantien.

Fir d'Zalot ze preparéieren, spülen an d'Kichererbéien an engem Colander drainéieren. Den Avocado an d'Tomaten a kleng Stécker schneiden an d'Zwiebel, Petersilie a Koriander schneiden. Alles zesummen an enger Schossel mëschen a mat Olivenueleg, Zitrounejus, Salz a Peffer würzen.

Net nëmmen ass dës Chickpea Zalot voll mat gesonden Zutaten, awer et ass och séier an einfach ze maachen. Et ass perfekt fir e séiere Mëttegiessen oder als Begleedung fir aner Platen.

Also probéiert et a genéisst déi vill Virdeeler déi Spermidin Äre Kierper bréngt.

Gudden Appetit!