Karotten a Spermidin: wéi vill ass et dran?

Gesondheet Booster Karrott: Wéi vill Spermidin ass am Root Geméis?

Karotten sinn ee vun de populäersten Geméis weltwäit a si räich u Vitaminnen, Mineralstoffer an Antioxidantien. Awer wousst Dir och datt se eng gutt Quell vum wichtege Polyamin sinn spermidine sinn? An dësem Artikel wäerte mir kucken wéi vill Spermidin a Karotten ass a wéi eng Auswierkungen et op Är Gesondheet kann hunn.

Wéi vill Spermidin ass a Karotten?

eng Kilo Karotten enthalen am Duerchschnëtt ongeféier 8mg Spermidin. Och wann dat relativ niddereg schénge kann am Verglach mat anere Spermidin-räiche Liewensmëttel wéi Weesskem oder Sojabounen, ass et nach ëmmer eng bemierkenswäert Betrag vu Spermidin. Et gouf och gewisen datt de Spermidin a Karotten net wesentlech duerch Kachen oder Baken ofgebrach ass, dat heescht datt et nach ëmmer eng gutt Quell vu Spermidin ass och no der Virbereedung.

Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vu Spermidin?

Verschidde Studien hu gewisen datt Spermidin e wichtege Gesondheetsfaktor ass. Et kann hëllefen d'zellulär Alterung ze luesen, d'Kardiovaskulär Gesondheet ze verbesseren an neurodegenerative Krankheeten wéi Alzheimer ze verhënneren oder ze reduzéieren. Zousätzlech kann Spermidin och den Immunsystem stäerken an d'Entzündung am Kierper reduzéieren.

Wéi kënnt Dir méi Spermidin vu Karotten kréien?

Et gi vill Weeër fir Karotten an Ärer Ernährung ze enthalen a méi Spermidin ze kréien. Dir kënnt se réi als Snack genéissen oder se an Zoppen, Stews oder Zaloten benotzen. Karotten kënnen och eng gutt Optioun als Begleedung fir Fleesch oder Fësch Platen sinn. Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt de Spermidin a Karotten an der äusserer Schicht vum Geméis konzentréiert ass. Also wann Dir Muerten schielen, reduzéiert Dir och de Spermidin Inhalt.

Karotten sinn eng exzellent Quell vu Spermidin, e wichtege Bestanddeel vun Ärer Gesondheet. Mat engem Spermidin Inhalt vun ongeféier 8 mg pro kilo Och wa se net zu de beschte Quelle vu Spermidin sinn, bidden se nach ëmmer eng bemierkenswäert Betrag vun dësem wichtege Polyamin. Andeems Dir Karotten an Ärer Ernährung enthält, kënnt Dir hëllefen Är Zellen gesond ze halen, Entzündung ze reduzéieren a vill aner Gesondheetsvirdeeler ze genéissen.

Also, op wat waart Dir? Huelt Muerten an Ärer alldeeglecher Ernährung an a profitéiert all gesondheetlech Virdeeler déi dëst Geméis ze bidden huet!