Alles iwwer Spermidin a Waassermeloun: Wéi vill ass et an a wéi eng gesondheetlech Virdeeler huet et?

Entdeckt d'Quell vu Spermidin a Summerfrüchte: dat ass wéi vill Spermidin a Waassermelonen ass

Hutt Dir Waassermeloun gär a frot Iech ob et och gesondheetlech Virdeeler huet? Da sollt Dir definitiv weider liesen! Waassermeloun ass eng vun de populäersten Uebst am Summer an en erfrëschende Genoss op waarmen Deeg. Awer wousst Dir datt Waassermelonen och eng gutt Quell vu spermidine sinn? An dësem Artikel léiert Dir wéi vill Spermidin a Waassermeloun ass a seng gesondheetlech Virdeeler.

Wat ass Spermidin a wat sinn seng gesondheetlech Virdeeler?

Spermidine ass en natierlecht Polyamin, deen a ville Liewensmëttel fonnt gëtt, dorënner Uebst, Geméis, a Vollkorn. Et spillt eng wichteg Roll am Zellmetabolismus an ass wesentlech fir Zellwachstum an Zell Divisioun. Spermidine huet och antioxidant Eegeschaften a kann hëllefen d'Entzündung am Kierper ze reduzéieren. Zousätzlech hunn e puer Studien gewisen datt Spermidin och de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten, Alzheimer Krankheet a Kriibs reduzéiere kann.

Wéi vill Spermidin ass a Waassermeloun?

Waassermelonen sinn eng gutt Quell vu Spermidin, besonnesch d'Somen an d'Schuel enthalen méi héich Konzentratioune. E Kilo Waassermeloun enthält ongeféier 1.5 mg Spermidin. D'Waassermelounschëdden, déi och Spermidin enthalen, sinn net onbedéngt sécher ze iessen, well se dacks mat Pestiziden behandelt ginn. Mir roden Iech dofir net ze konsuméieren. 

Wat sinn d'Gesondheetsvirdeeler vum Konsum vu Spermidin?

Regelméisseg Konsum vu Spermidin-räiche Liewensmëttel wéi Waassermeloun kann vill gesondheetlech Virdeeler hunn. Wéi virdru scho gesot, Spermidin kann de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten, Alzheimer a Kriibs reduzéieren. Et gouf och gewisen datt Spermidin e positiven Effekt op d'Längegkeet kann hunn andeems se d'zellulär Alterung verlangsamen. Eng 2017 Studie huet festgestallt datt eeler Leit, déi Spermidin ergänzt hunn, eng Verbesserung vun der kognitiver Funktioun gewisen hunn.

Also maacht eppes Guddes fir Äre Kierper an huelt genuch Spermidin, zum Beispill a Form vun engem Waassermeloun Snack!