Quanta spermidina c'è nello zenzero? Ulteriori informazioni sui benefici per la salute

Zenzero - Un tubero meraviglioso ricco di spermidina?

Da appassionato di rimedi naturali, potresti aver sentito parlare di zenzero, ma sapevi che anche questo tubero ne è ricco spermidina È? La spermidina è una molecola di poliammina presente in vari alimenti ed è associata a una serie di benefici per la salute, tra cui una maggiore durata della vita, una migliore salute cardiovascolare o persino un miglioramento della memoria.
In questo articolo, entreremo più in dettaglio su quanta spermidina è presente nello zenzero e su come può giovare alla tua salute.

Cos’è la spermidina e perché è importante?

Prima di approfondire lo zenzero, diamo prima una panoramica di cos'è la spermidina e perché è importante per la nostra salute. La spermidina è una poliammina che si trova in ogni cellula del nostro corpo ed è coinvolta in molti processi importanti. Svolge un ruolo nella proliferazione cellulare, nella stabilità del DNA, nell'invecchiamento cellulare e nella riparazione cellulare. 

Quanta spermidina contiene lo zenzero?

Lo zenzero è una spezia versatile utilizzata in molti piatti diversi. Ma quanta spermidina c'è effettivamente in questo tubero miracoloso? Lo zenzero contiene circa 3,7 mg di spermidina per chilogrammo. Questa è una quantità significativa considerando che l'assunzione giornaliera raccomandata di spermidina è di circa 20-50 microgrammi.

In che modo la spermidina nello zenzero può sostenere la tua salute?

Poiché lo zenzero è ricco di spermidina, il consumo di questo tubero può fornire molti benefici per la salute. Il consumo regolare di cibi ricchi di spermidina come lo zenzero può aumentare la durata della vita e migliorare la salute cardiovascolare. Un altro studio del 2020 ha rilevato che la spermidina può anche migliorare la memoria, in particolare negli anziani.