Colazione vegana con spermidina

Idea per la colazione contenente spermidina per la tua mattinata!

Cerchi una colazione sana e deliziosa? Che ne dici di una colazione vegana contenente spermidina? spermidina è una sostanza naturale che si trova in molti alimenti vegetali e ha un effetto positivo sul corpo. La spermidina può aiutare a rigenerare le cellule, rafforzare il sistema immunitario e rallentare l’invecchiamento.

Ecco una ricetta per una colazione vegana ricca di spermidina:

ingredienti:

• 1 tazza farina d'avena
• 1 tazza di latte di mandorle
• 1 banana matura
• 1 cucchiaino di cannella
• 1 cucchiaino di semi di chia
• 1 cucchiaino di semi di lino
• 1/2 tazza di frutti di bosco misti
• 1 cucchiaio di sciroppo d'acero
• 1/4 di tazza di noci tritate

istruzioni:

1. farina d'avena e il latte di mandorle in un pentolino e scaldare a fuoco medio.
2. Schiacciate la banana e aggiungetela alla cannella, ai semi di chia e ai semi di lino.
3. Mescolare fino a quando la farina d'avena è morbida e cremosa.
4. Mettere in una ciotola e guarnire con frutti di bosco, sciroppo d'acero e noci tritate.

Questa colazione è ricca di spermidina e contiene anche molti altri nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno. La farina d'avena è una buona fonte di fibre e fornisce energia a lunga durata. Il latte di mandorle è ricco di calcio e vitamina E, mentre le bacche sono ricche di antiossidanti. I semi di chia e i semi di lino sono ottime fonti di acidi grassi omega-3.

Prova questa colazione vegana ricca di spermidina e inizia la giornata in salute!