Toast di hummus spermidine con avocado e pomodori

Idea per la colazione contenente spermidina per la tua mattinata!

spermidina è una sostanza naturale contenuta in molti alimenti e che ha ricevuto crescente attenzione negli ultimi anni. Questa sostanza ha una funzione importante nel corpo e può svolgere un ruolo in vari processi come la crescita cellulare e la funzione immunitaria. Inoltre, è anche un nutriente importante per il cervello e può proteggere dall'Alzheimer e dalla demenza.

Per una colazione facile e veloce ricca di spermidina, consiglio uno Spermidine Hummus Toast con Avocado e Pomodoro. Non solo questa ricetta è gustosa e abbondante, ma contiene anche una buona quantità di spermidina.

ingredienti:

• 2 fette di pane integrale
• 1 / 2 Avocado
• 1 pomodoro piccolo
• 2 cucchiai di hummus
• 1 cucchiaini di olio d'oliva
• Sale e pepe

istruzioni:

1. Tostare il pane integrale fino a doratura.
2. Mentre quello pane Tostare, tagliare a metà l'avocado e mettere la polpa in una ciotola. Schiacciare con una forchetta fino ad ottenere una consistenza cremosa.
3. Tagliare il pomodoro a fettine sottili.
4. Distribuire un cucchiaio di hummus su ogni fetta di pane tostato.
5. Adagiare la crema di avocado sullo strato di hummus e ricoprire con le fette di pomodoro.
6. Condire con sale e pepe e condire con un cucchiaino di olio d'oliva.

Il delizioso toast con hummus spermidine con avocado e pomodorini è pronto!

Questi ingredienti non sono solo ricchi di spermidina, ma anche di altri importanti nutrienti come vitamine, minerali e fibre. Il pane integrale è una buona fonte di fibre, che possono aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e promuovere sensazioni di pienezza. L'avocado è ricco di grassi sani che alimentano il corpo e stimolano il metabolismo. I pomodori sono ricchi di vitamina C, che supporta la funzione immunitaria e promuove la produzione di collagene.

Prova la ricetta e divertiti!