Idea per la colazione contenente spermidina per la tua mattinata!
spermidina è una sostanza naturale contenuta in molti alimenti e che ha ricevuto crescente attenzione negli ultimi anni. Questa sostanza ha una funzione importante nel corpo e può svolgere un ruolo in vari processi come la crescita cellulare e la funzione immunitaria. Inoltre, è anche un nutriente importante per il cervello e può proteggere dall'Alzheimer e dalla demenza.
Per una colazione facile e veloce ricca di spermidina, consiglio uno Spermidine Hummus Toast con Avocado e Pomodoro. Non solo questa ricetta è gustosa e abbondante, ma contiene anche una buona quantità di spermidina.
ingredienti:
- 2 fette di pane integrale
- 1 / 2 Avocado
- 1 pomodoro piccolo
- 2 cucchiai di hummus
- 1 cucchiaini di olio d'oliva
- Sale e pepe
istruzioni:
- Tostare il pane integrale fino a doratura.
- Mentre quello pane Tostare, tagliare a metà l'avocado e mettere la polpa in una ciotola. Schiacciare con una forchetta fino ad ottenere una consistenza cremosa.
- Tagliare il pomodoro a fettine sottili.
- Distribuire un cucchiaio di hummus su ogni fetta di pane tostato.
- Adagiare la crema di avocado sullo strato di hummus e ricoprire con le fette di pomodoro.
- Condire con sale e pepe e condire con un cucchiaino di olio d'oliva.
Il delizioso toast con hummus spermidine con avocado e pomodorini è pronto!
Questi ingredienti non sono solo ricchi di spermidina, ma anche di altri importanti nutrienti come vitamine, minerali e fibre. Il pane integrale è una buona fonte di fibre, che possono aiutare a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue e promuovere sensazioni di pienezza. L'avocado è ricco di grassi sani che alimentano il corpo e stimolano il metabolismo. I pomodori sono ricchi di vitamina C, che supporta la funzione immunitaria e promuove la produzione di collagene.
Prova la ricetta e divertiti!
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