Tutto sulla spermidina nell'anguria: quanto contiene e quali benefici per la salute ha?

Scopri la fonte della spermidina nei frutti estivi: ecco quanta spermidina c'è nelle angurie

Ami l'anguria e ti chiedi se abbia anche benefici per la salute? Allora dovresti assolutamente continuare a leggere! L'anguria è uno dei frutti più apprezzati in estate e una delizia rinfrescante nelle giornate calde. Ma sapevi che anche le angurie sono una buona fonte di? spermidina Sono? In questo articolo imparerai quanta spermidina è contenuta nell'anguria e i suoi benefici per la salute.

Cos'è la spermidina e quali sono i suoi benefici per la salute?

La spermidina è una poliammina naturale presente in molti alimenti, tra cui frutta, verdura e cereali integrali. Svolge un ruolo importante nel metabolismo cellulare ed è essenziale per la crescita e la divisione cellulare. La spermidina ha anche proprietà antiossidanti e può aiutare a ridurre l’infiammazione nel corpo. Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che la spermidina può anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, morbo di Alzheimer e cancro.

Quanta spermidina c'è nell'anguria?

Le angurie sono una buona fonte di spermidina, soprattutto i semi e la buccia ne contengono concentrazioni più elevate. Un chilo di anguria contiene circa 1.5 mg di spermidina. Le bucce dell’anguria, che contengono anche un po’ di spermidina, non sono necessariamente sicure da mangiare poiché sono spesso trattate con pesticidi. Vi consigliamo quindi di non consumarli. 

Quali sono i benefici per la salute derivanti dal consumo di spermidina?

Il consumo regolare di alimenti ricchi di spermidina come l’anguria può avere molti benefici per la salute. Come accennato in precedenza, la spermidina può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, Alzheimer e cancro. È stato inoltre dimostrato che la spermidina può avere un effetto benefico sulla longevità rallentando l’invecchiamento cellulare. Uno studio del 2017 ha rilevato che le persone anziane che integravano la spermidina hanno mostrato un miglioramento della funzione cognitiva.

Quindi fai qualcosa di buono per il tuo corpo e prendi abbastanza spermidina, ad esempio sotto forma di uno spuntino all'anguria!