Nyomelem cink

A cink az egyik úgynevezett nyomelem. A nyomelemek olyan tápanyagok, amelyeket az embereknek csak kis mennyiségben kell felvenniük.

A hangsúly a muston van, mert még ha a szervezetnek kevés is is van belőle, nem tud nélküle.

Néhány nyomelem elengedhetetlen, ami azt jelenti, hogy a tartós hiány egészségügyi problémákhoz vezethet.

A cink szervetlen tápanyag. Röviden ez azt jelenti, hogy nem az élő természetből származik. Az emberi szervezetben nincs speciális tároló szerv a cink számára, de ez a nyomelem nagyon fontos.

Ehelyett minden testnedvben és szövetben jelen van. Szervezete nem tudja előállítani magát, ezért rendszeresen vegye be a cinket táplálékkal vagy étrend -kiegészítők formájában.

Ezért olyan fontos a cink

A cink számos fontos szerepet tölt be az egészség megőrzésében és helyreállításában. Ezek a következők:

sejt

A sejtek növekedése és szaporodása egyaránt megfelelő mennyiségű cinket igényel. A bőrsejteknek például pontosan erre a nyomelemre van szükségük a rendszeres megújuláshoz.

Tiszta bőr

Azoktól, akik foltos bőrben szenvednek, gyakran hiányzik a cink. Nem ok nélkül sok pattanás elleni termék tartalmaz cinket. A nyomelem segít szabályozni a talkum termelését, támogatja a gyulladt bőr gyógyulási folyamatát és biztosítja, hogy a baktériumok már nem tudnak olyan gyorsan szaporodni.

Haj

A jó cinkkészlet a fejbőr haján is nyilvánvaló. A cink befolyásolja a haj szerkezetét és szerkezetét, támogatva a kollagén és a keratin képződését. Ezek az anyagok erős és rugalmas hajat biztosítanak.

Ha a szervezetből hiányzik a cink, ez észrevehető a legyengült hajban: könnyebben törnek le és gyorsabban hullanak ki. A fejbőr is viszkethet. Az arcbőrhöz hasonlóan a cink is befolyásolja a fej faggyútermelését, és gyorsan megakadályozza a zsíros hajat.

körmök

Akár rövidre vágja a körmét, akár hagyja, hogy növekedjen, a cink fontos szerepet játszik a köröm egészséges növekedésében. A körömlemez szépen egyenesen nő az optimális ellátás révén.

A cinkhiány abban nyilvánul meg, hogy a körmök törékennyé válnak, vagy akár gyulladás is előfordul a körömágynál.

sebgyógyulás

A horzsolásokra és hasonló sérülésekre szolgáló kenőcsök és krémek általában cinket tartalmaznak, amely gyakran nagyon nagy a csomagoláson.

Valójában a cink nem csak a kisebb bőrproblémák, például pattanások, súlyos gyulladások és nyílt sérülések esetén segít cinkkel gyógyítani. Az A -vitaminnal együtt a nyomelem különösen jó munkát végez.

Szerv és immunrendszer

Számos szerv részesül a cinkből. Az étel elfogyasztása után a szervezet elosztja azt, ahol szükséges, és körülbelül 30 % jut az izmokhoz, a májhoz és a vesékhez.

Ezután megfelelően tudják elvégezni saját feladataikat.

Ezenkívül a cink az egyik olyan anyag, amely hozzájárul az egészséges immunrendszerhez, és antioxidánsként harcol a szabad gyökök ellen a szervezetben.

anyagcsere

A cink különböző enzimeket aktivál a szervezetben, amelyek döntő szerepet játszanak bizonyos anyagcsere -folyamatokban. Ezek közül a legfontosabb a zsír-, cukor- és fehérje -anyagcsere.

A cink számos kisebb feladatot végez a szervezetben, de ez áttekintést nyújt a legfontosabb funkcióiról.

Naponta ennyi cinket kell fogyasztania

Nincs pontos iránymutatás a napi cinkellátáshoz, mivel a számok némileg eltérnek. Általában 10 milligramm ajánlott férfiaknak és 7 milligramm nőknek.

Vásároljon cinket most

A cink jó néhány élelmiszerben megtalálható. Ha azonban bizonyos étrendet követ vagy allergiák és intoleranciák miatt kell, akkor nehezebb lesz minden nap elegendő mennyiséget beszerezni.

Itt segítenek az olyan táplálék -kiegészítők, mint például a cink, amely az energiacseppekből származik. Ez egy ionos folyékony cink koncentrátum, amelyet néhány csepp segítségével könnyedén hozzáadhat ételeihez vagy italaihoz. 

Tiszta anyagként csak olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek optimálisan javítják a cinkellátást.

Wikipedia