Mennyi spermidin van a gyömbérben? Tudjon meg többet az egészségügyi előnyökről

Gyömbér – spermidinben gazdag csodagumó?

A természetes gyógymódok híveként talán hallottál már a gyömbérről, de tudtad-e, hogy ez a gumó is gazdag spermidin van? A spermidin egy poliamin molekula, amely különféle élelmiszerekben található, és számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a hosszabb élettartamot, a jobb szív- és érrendszeri egészséget vagy akár a memória javítását.
Ebben a cikkben részletesebben bemutatjuk, hogy mennyi spermidin van a gyömbérben, és hogyan tehet jót az egészségének.

Mi az a spermidin és miért fontos?

Mielőtt mélyebben belemerülnénk a gyömbérbe, először tekintsük át, mi az a spermidin, és miért fontos az egészségünk szempontjából. A spermidin egy poliamin, amely testünk minden sejtjében megtalálható, és számos fontos folyamatban vesz részt. Szerepet játszik a sejtproliferációban, a DNS stabilitásában, a sejtek öregedésében és a sejtjavításban. 

Mennyi spermidint tartalmaz a gyömbér?

A gyömbér sokoldalú fűszer, amelyet sokféle ételhez használnak. De valójában mennyi spermidin van ebben a csodagumóban? A gyömbér körülbelül 3,7 mg spermidint tartalmaz kilogrammonként. Ez jelentős mennyiség, tekintve, hogy a spermidin ajánlott napi bevitele körülbelül 20-50 mikrogramm.

Hogyan segítheti a gyömbérben lévő spermidin egészségét?

Mivel a gyömbérben magas a spermidin, ennek a gumónak a fogyasztása számos egészségügyi előnnyel járhat. A spermidinben gazdag ételek, például a gyömbér rendszeres fogyasztása növelheti az élettartamot és javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget. Egy másik 2020-as tanulmány megállapította, hogy a spermidin javíthatja a memóriát is, különösen az idősebb felnőtteknél.