Vegán reggeli spermidinnel

Spermidint tartalmazó reggeli ötlet reggeledre!

Egészséges és finom reggelit keresel? Mit szólnál egy spermidint tartalmazó vegán reggelihez? spermidin egy természetesen előforduló anyag, amely számos növényi élelmiszerben megtalálható, és pozitív hatással van a szervezetre. A spermidin elősegítheti a sejtek regenerálódását, erősítheti az immunrendszert és lassíthatja az öregedést.

Íme egy spermidinben gazdag vegán reggeli receptje:

összetevők:

• 1 csésze zabpehely
• 1 csésze mandulatej
• 1 érett banán
• 1 teáskanál fahéj
• 1 teáskanál chia mag
• 1 teáskanál lenmag
• 1/2 csésze vegyes bogyók
• 1 evőkanál juharszirup
• 1/4 csésze apróra vágott dió

utasítások:

1. zabpehely és a mandulatejet egy serpenyőben és közepes lángon melegítjük.
2. A banánt pépesítjük, és a fahéjjal, a chia maggal és a lenmaggal együtt hozzáadjuk.
3. Addig keverjük, amíg a zabpehely puha és krémes nem lesz.
4. Tegyük egy tálba, és díszítsük bogyós gyümölcsökkel, juharsziruppal és darált dióval.

Ez a reggeli spermidinben gazdag, és sok más tápanyagot is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. A zabpehely jó rostforrás, és hosszan tartó energiát biztosít. A mandulatej kalciumban és E-vitaminban gazdag, míg a bogyók antioxidánsokban gazdagok. A chia mag és a lenmag kiváló omega-3 zsírsavforrás.

Próbáld ki ezt a spermidinben gazdag vegán reggelit, és kezdd egészségesen a napot!