A spermidin nem csak a zöldségekben és gyümölcsökben található, hanem a gabonatermékekben is!
spermidin egy természetesen előforduló poliamin, amely különféle élelmiszerekben, például gyümölcsökben, zöldségekben, diófélékben és gabonatermékekben található. Kimutatták, hogy számos egészségügyi előnye van, beleértve az öregedésgátló tulajdonságokat, javítja a szív egészségét és csökkenti a neurodegeneratív betegségek valószínűségét.
Tehát ha kíváncsi vagy, mennyi spermidin gabonatermékekben található, akkor a megfelelő helyen járt. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk, hogy mely gabonatermékek jó spermidinforrások, és mennyit tartalmaznak belőle.
Mi az a spermidin?
A spermidin aminosavakból, például lizinből és metioninból szintetizált poliamin. A szervezet minden sejtjében jelen van, és fontos szerepet játszik a sejtburjánzásban, a sejtek helyreállításában és a sejtek öregedésében.
Miért fontos a spermidin?
A spermidinről kimutatták, hogy számos egészségügyi előnnyel jár, többek között:
- Öregedésgátló tulajdonságok: A spermidin lassíthatja az öregedést az autofágia elősegítésével, egy olyan folyamattal, amely lehetővé teszi a sérült sejtösszetevők újrahasznosítását energia és tápanyagok céljából.
- Javult a szív egészsége: A spermidin segíthet csökkenteni a vérnyomást, javíthatja a koleszterinszintet és csökkentheti a gyulladást a szervezetben, amelyek mindegyike a szívbetegség kockázati tényezője.
- Csökkentett neurodegeneratív betegségek valószínűsége: A spermidin segíthet megőrizni az agy egészségét azáltal, hogy elősegíti az új agysejtek növekedését, és megakadályozhatja az Alzheimer- és a Parkinson-kór kialakulását.
Mely gabonatermékek tartalmaznak spermidint?
Számos gabonatermék jó spermidinforrás. Itt van néhány közülük:
- Búzacsíra: A búzacsíra a spermidin leggazdagabb forrása, 30 grammonként körülbelül 100 mg spermidint tartalmaz.
- Teljes kiőrlésű termékek: A teljes kiőrlésű termékek, például a teljes kiőrlésű kenyér, a teljes kiőrlésű tészta és a barna rizs 1-3 mg spermidint tartalmaznak 100 grammonként.
- zabpehely: zabpehely 1 g-onként körülbelül 100 mg spermidint tartalmaz.
- Tészta: A tészta körülbelül 0,7 mg spermidint tartalmaz 100 grammonként.
Mennyi spermidint érdemes fogyasztani?
Nincs ajánlott napi adag spermidinhez, mivel még mindig nincs elegendő tanulmány erről. Javasoljuk azonban a spermidinben és más tápanyagokban gazdag kiegyensúlyozott étrendet.
Összefoglalva, a gabonatermékek jó forrása a spermidinnek, különösen a búzacsíra. Fontos azonban megjegyezni, hogy a gabonatermékekben a spermidin mennyisége viszonylag alacsony más élelmiszerekhez, például gyümölcsökhöz és zöldségekhez képest. Ezért sokféle ételt kell beépíteni az étrendbe, hogy elegendő legyen spermidin megszerezni.
-
Ajánlat!
Spermidine High Dose 5mg | Spermidin 6 hónapig | Búzacsíra kivonat kapszulák vásárlása | 25% megtakarítás 3 darabos készletben
Eredeti ára: 177,00 €129,00€Jelenlegi ára: 129,00 €.590,00€430,00€ / kgÁfával együtt.
Ingyenes szállítás
A kosárban -
Ajánlat!
Spermidin, 5 mg nagy dózis, 15% megtakarítás 2 csomaggal
Eredeti ára: 118,00 €98,00€Jelenlegi ára: 98,00 €.118,00€98,00€ / 120 StückÁfával együtt.
Ingyenes szállítás
A kosárban -
Vásároljon spermidint, 5 mg-os nagy dózisú, 2 hónapos készlet
59,00€59,00€ / 60 Stück
Áfával együtt.
Ingyenes szállítás
A kosárban